OI MINHAS FLORES

Estamos aqui a poucas horas de um ano novinho em folha para escrever uma história novinha também, qual a história você vai querer escrever para 2010 em sua vida? Você é quem escolhe, claro que temos que levar em conta as previsões do tempo como: tempestades, terremotos e até tisunamis, kkkkkkkkkkkk, também os lugares pedregosos, montanhas e vales, com certeza todo lugar que passarmos vai influenciar nossas vidas, mais o que temos que levar em conta é como vamos reagir a cada obstáculos que se apresentar a nós, como vamos reagir fará toda a diferença. De ums tempos pra cá tenho pensado muito como a vida é valiosa, muito mais que antes, fatos, reportagens e convivio com pessoas que tiveram que superar obstáculos e deficiencias em 2009 me fizeram ver que fora do meu mundinho, haviam pessoas que sofreram a superação na pele tiveram que aprender a fazer coisa que eu faço até sem pensar como sentar, levantar, andar, comer, tomar banho sozinha, coisas fundamentais mais de pouco valor para quem não tem dificuldade de faze-lás, pessoas que de um limão fizeram uma limonada e se adaptaram a uma nova realidade para viver e são felizes independente do que a vida lhe fez sem deixar muitas escolhas. Meninas se pudesse deixar um conselho pra 2010 pra todas nós, é esse, vivamos o hoje como se fosse o último dia nossas vidas ou vivamos esse dia como se fosse o primeiro do resto de nossas vidas, mas vivamos, não deixemos que os obstáculos superem nossas espectativas ou sejam tão grandes que bloqueie a visão de nossos sonhos.

bjus um feliz ANO NOVO e reflitam ...

Buá Buá... snif snif...

Oi meninas

Tô arrasada ganhei 700g acredita, as vezes em uma semana não eliminava isso e agora com sei lá 3, 4 dias ganhei isso tudo, me descupem mais eu me recuso a alterar essa barra aí em cima, não vou fazer isso porque sei que vou eliminar essas gramas de novo, hoje estou pesando 89.100g, o pior é que não eliminei tudo de dentro de mim, não to caminhando, a hidro tá de férias e eu estou na TPM, provalvelmente no ano novo vou estar naqueles dias, acho que não poderia ficar pior e daqui umas duas semanas vou pra praia por isso não vou adiar dona M pois vir depois vai ser pior. Não é mole não mais estou vendo de novo a necessidade de tomar as redéas da minha vida de novo, estou sentindo que a RA vai decolar de novo rsrsrsrsrsrs, quero ir caminhar amanhã de umas 6:30 da manhã, porque deixo pra de tarde e agora aqui ta sempre chovendo essa hora, então vou caminhar de manhã fora que é melhor mesmo né, há comprei tambem a linhaça pra comer com banana antes de ir caminhar e comprei a ração humana também já ouviram falar? Dizem que é muito boa quero substituir o jantar com ela, vamos ver né se for bom aviso, outra dica que quero dar é, quem já comeu uva congelada? gente é uma delícia, fica igual sorvete em bolinha, é assim lava ela p/ ficar com a casquinha durinha coloca no freezer deixa um 20 a 30mm, tira e come é ótimo, nas horas de anciedade então, experimenta!!! bjus meninas e vamos continuar lutando a nossa luta companheiras rsrsrsr!!!  Uva um cacho peq 100g tem apenas 61calorias

 

HO HO HO HO HO.

Olá amigas

E aí como foram de natal? Espero que bem, o meu foi ótimo muita paz, família, amigos e uma deliciosa comida, deliciosa demais para meu gosto kkkkkkkkkkkkkk. O problema foi que eu fiz igual a história do porquinho que toma banho e fica todo limpinho, aí quando abrem a porta de casa e ele vê o chiqueirinho sai correndo e se esbalda na na lama, serio foi isso que fiz não consegui resistir a tantas coisa gostosas, e o pior foi eu que as preparei, acho que quando começamos a comer as coisas que praticamente estávamos em abstinência a dependência volta, por exemplo quando comi o primeiro pedaço de pudim achei muito doce mais logo acostumei com o sabor aí veio o resto, o mesmo aconteceu com a carne do pernil. Não sei não mais esses dia fizeram um reportagem sobre isso que alguns alimentos viciam, é, sua textura, gordura, açúcar e sabores viciam, mais essa agora pra gente se preocupar, temos que concordar que a sensação de prazer é muito grande parece mais uma droga mesmo, nunca experimentei drogas mais por muito tempo a comida foi uma pra mim.

Mais amigas tudo bem não adianta agora e chorar pelo leite derramado né, fiz a besteira agora tenho que concertar rsrsrsrs, queria caminhar logo de manhã mais tava chovendo, café da manhã, manerei bem, mais minha dispensa light ta meio vazia vou fazer umas comprinhas hoje e cuidar de mim.

Amigas não sei como vcs se comportaram, se foi bem parabéns, muito bem, mas se foi como eu, nada como um dia após o outro, e hoje é outro dia vamos correr atrás do preju, não fique chorando as pitangas, onde erramos aprendemos, não falo isso para nos conformar de jeito nenhum se vc como eu errou reconheça seu erro, fica esperta e corra atrás para muda isso.

Vou dar um exemplo que esse erro me ajudou a ver, percebi que no sábado e no domingo estava sendo o meu dia de compulsão, é, acredita, só percebi isso ontem, comia sempre por compulsão ante da RA, e foi aí que de segunda a sexta fazia tudo direitinho mas no sábado e domingo pensava hoje pode e uma coisa puxava a outra e os alimentos gordurosos e cheios de açucares tomavam conta de mim parecia que eu estava em transe, e depois na segunda-feira eu entrava em abstinência, toda semana era isso ontem percebi o que estava fazendo fiquei perplexa e tomarei mais cuidado, viu a gente vai ficando mais esperta rsrsrsrs.

Menias Ano Novo Vida nova mais não temo que esperar até dia primeiro pra isso que não passou no teste do natal fica o desafio de passar na prova do ano novo rsrsrsrsrsr. Obrigada por ouvirem meu desabafo, não estou muito bem um pouco decepcionada comigo mais vou superar correndo atrás. Bjus amo vcs!!!

Olá minhas queridas

Então é Natal né, com certeza um dos melhores pra mim, o que dizer de tudo que corri atrás e conquistei e principalmente do fato de estar viva e diga-se de passagem cheia de vida, agradeço a Deus em primeiro lugar e minhas famílias srsrsrsrsrs sim 2 famílias a minha biológica e a família blogueira, pois vcs são assim pra mim um  família, isso porque todo esse tempo que convivemos, rimos, brincamos, nos apoiamos, compartilhamos momentos felizes e tristes, não é isso que uma família faz? é simm, família é tudo, por isso agradeço e desejo que nesse ano de 2010, possamos estar juntas de novo, realizando todos os nossos sonhos, e que  projetos sejam CONQUISTADOS, afinal eles não caem do céu rsrsrsrsr. 

bjs bjs bjs bjs bjs minhas lindas amigas, e que o mais importante hoje, não seja a comida nem os presentes, mais sim Jesus no coração de cada uma, agradeça por estar viva e porque Ele um dia deu a sua propria vida em favor de nós, para que tivessemos vida e via em abundancia, e não foi só isso Ele nos ama e nos quer bem, muito bem e felizes!!! escute isso:

Se Deus tivesse uma geladeira, seu retrato estaria nela;

Se Deus tivesse uma carteira levaria sua foto nela;

Ele te manda flores em toda primavera;

Ele te manda o nascer do sol a cada manhã;

A qualquer momento que você quiser conversar ele escuta;

Ele pode morar em qualquer lugar do universo,

mas ele escolheu seu coração.

Encare isso, meu amigo -

Ele é louco por você!

Se vc não tiver mais nada com que se alegrar, se alegre com isso, Deus deu seu Único filho por vc!!!

bjus e feliz Natal!!!

SOCORRO!!!

oi amigas

É assim que estou essa semana desisperada, to fora de órbita e engordando quero minha vida de volta, sabe meu natal não esta saindo muito como eu planejei e isso ta me deixando anciosa e descontrolada, não to caminhando e nem me alimentando bem. Mais essa fase vai passar e quando passar o natal vou voltar a RA com todo gás, pode ter certeza disso. Sabe o que me mata chegamos a algumas vitória que eram impossíveis 5,10kg e achamos que o caminho que ainda falta é quase impossível, como pode ser impossível se ja chegamos até aqui, brincadeira, quando olhamos para os obstáculos tudo fica menor, mais se fazemos ao contrario nada pode nos deter. pense nisso bjus

UM SELINHO!!! AMO MUITO...

SELINHO

Esse selinho eu ganhei da http://simonecsg.blogspot.com/

regras:

Linkar o blog que te indicou e passar para 5 thinspos e avisá-las.

Responder as seguintes perguntas, atraves de ilustrações:

Uma Compulsão:

Uma comida:

Uma bebida:

água adoro!!!

Um sonho realizado:

ser mãe.

Um lugar inesquecível:

Búzios

Um lugar que quero conhecer:

o Nordeste

Um ídolo:

Um exemplo de vida:

minha...

Um pensamento que não sai da minha cabeça:

"DEVEMOS SER A MUDANÇA QUE QUEREMOS VER"

e dar ...

Oferecer a 5 amigas e avisá-las:
fenix http://minhameta60.blogspot.com/

Janaina ´janacida-permanecermagra.blogspot.com
Míriam miriamsempre.blogspot.com
Daniele http://limonadaegelatina.blogspot.com/
Patricia http://paty29.blogspot.com/

Fotinhas minhas!!!

Feliz da vida usando saia rsrsrsrssr a sensação é muito boa, melhor ainda é as pessoas repararem, não tá sendo nada fácil, to muito anciosa, mas se como o que não devia, vou logo pra caminhada, to caminhando 7km por dia, ta sendo uma terapia, penso em mim, na minha vida, no ano que virá se Deus me permitir vive-lo, sonhos, projetos, tudo isso tem me ajudado. sabe como é já estou com 33 anos penso que se não for agora quando será, se ainda quero curtir minha juventude bem e fazer coisas que sempre tive vontade de fazer e não fiz, essa é a hora, mesmo porque não sabemos até quando estaremos por aqui, pense nisso!!! "Devemos ser a mudança que queremos ver" bjus e força na piruca

Oi lindonas!!!

Estou melhor, continuo a RA, não como gostaria, sei lá o que me deu acho que foi uma reprise do passado, que horror foi mais um pesadelo, deixei minhas emoções me manipularem e não conseguia ter forças para dizer não, resultado 200g a mais no peso, isso me mostrou o quanto tenho que ficar em alerta, ainda estou em tratamento.

Bom mais eu caminhei ontem e hoje, fiz a hidro, gente a hidro é tudo de bom estava ficando flácida molenga e agora com quase 2 meses de hidro tá tudo ficando mais durinho, tenho um bumbum generoso estava morrendo de medo dele cair, mais ele esta ficando até mais impinadinho rsrsrsrsr, amigas serio se vcs tiverem a oportunidade de fazer hidro não percam é bom demais fora que é uma terapia, há e hoje caminhei também 7km, quaquer hora vou tirar umas fotos do caminho que faço na caminhada pra vcs verem é lindo. O problema é que agora de noite fui na igreja e tinha o que? bolo de nozes comi um pedaço mais cheguei em casa e fiquei na sopinha. Mais vim aqui deixar uma dica pra vcs, é essa.

 DIFERENTE DE TUDO! A torrada Magic Toast Light é uma exclusividade da Marilan, feita da combinação de três diferentes cereais: arroz, milho e trigo, que torna o produto leve, nutritivo e natural. O produto possui redução de 65% do açúcar em relação ao sabor original. Custo sugerido, R$ 3 por pacote e só tem 89 calorias.

Gente é ótima para um lanchinho e só tem 86 calórias em 7 torradas ta certo que parece que vc ta comendo palha, mais com um requeijão light ou uma geleia light é tudo de bom e fica um lanchinho light, vale experimentar afinal temos que ter nossos truques na hora que bate a ansiedade. bjus e força na piruca!!!

Sonhos!!!

olá meninas

Como foi o final de semana? O meu foi pedreira, já não tava muito boa e pra completar morre a filha de uma amiga minha da igreja, a Juliana só tinha 22 anos e estava fazendo faculdade de fisioterapia, foi muito triste e emocionante o velório dela a mãe o pai e os dois irmãos estavam muito emocionados a igreja toda estava, ela era uma morena linda forte e morreu num estado lastimável, morreu com uma doença chamada lúpus, terrível, ela era muito preocupada com a aparencia e tomou muitos rémedios pra emagrecer disse a prima dela, não sei se foi por isso mais fica também o alerta. mas não é sobre isso que quero falar, fiquei pensando em quantos sonhos a Ju tinha e não conseguiu realizar no auge de sua juventude, quantos planos fazemos sem sequer sabermos se vamos concluí-los, mais nem por isso vamos deixar de sonhar, por isso os planos e os sonhos são tão importantes, pra nós e pra quem nos cerca, do que vc acha que a mãe da Ju mais sentirá falta? claro que é do seu vigor de como ela falava de seu planos, projetos do que ela sonhava e como ela sonhava atingir seus alvos. Somos assim feitos de planos e projetos sonhamos o tempo todo, seja com casa própria, estudos, família, emagrecer rsrsrsrsrs, fazer plática, viajar etc... Por isso a importancia de não só se sonhar, mais agir, as vezes sonhamos tanto que esquecemos de viver de correr atrás, e quando não fazemos por onde os sonhos parecem cada vez mais distantes e isso nos deprime, li num livro certa vez essas palavras:

" È necessário que um dia digamo: eu não permitirei que minha vida seja um baú de desespero e melancolias. Não permitirei que minha mente seja um poço de amarguras e más recordações! Eu não desejo que meu coração seja um alagado de tristeza e choro. Eu não dependo da crise ou da ausência dela para ser feliz. Não é a prosperidade ou o sofrimento que definem a minha felicidade! Quanto a mim, eu esperarei no Senhor. A minha esperança é naquele que nunca falha: que conhece quantas vezes o meu coração bate todos os dias; que controla a história da minha vida. Na crise, na desesperança, na desilusão, no choro na melancolia... Quanto a mim, eu ESPERAREI no Senhor!"

Não sei quel é sua religião, pra mim também não importa o que importa e ter Deus em seu coração e reconhece-lo como único e sufuciente salvador. Digo isso porque, nossos planos estão todos nas mãos Dele ele sabe se realizaremos ou não, não importa o que teremos tempo de realizar ou não, importa o que estamos fazendo hoje, o amanhã não nos pertence pertence a Deus, lembre-se quando partimos dessa terra seremos lembrados pelo que fizemos, o quanto fomos fortes, o quanto perseveramos em nossos sonhos e projetos, por isso vale a pena sonhar, mais vale mais a pena ainda determiar, perceverár e se esforçar para realizar tudo que sonhamos e queremos, nada pode derrotar um homem eu uma mulher se o seu ideal o possuir. lembre-se disso, seja o que for que estiver fazendo Deus te deu dons e talento força e capacidade de relizar, porque Ele se importa e quer te ver feliz e realizado. A Juliana viveu pouco, mais enquanto viveu correu atrás de seu sonhos e os estava realizando, essa e a lembrança que temos dela. Agora eu te pergunto se partimos hoje qual a lembrança que deixariamo? depende de nós somos fortes e podemos a qualquer hora que quizermos mudar a hitória de nossas vidas basta a Deus tudo entregar e confiar.  bjus e medite nisso!!!

DESABAFO!!!

 Está é a palavra que no momento estou precisando muito na minha vida De-ter-mi-na-ção, estou deprimida e descontando sabe a onde, pois é estou lutando mais está muito dificil pra mim, estou com medo, a muito tempo não comia como estou comendo, medo dessa fase não passar tão rápido como quero.

bejus

Olá

Oi meninas

Ontem fui ao cinema com o maridão ver o filme 2012, o filme é muito bom vale a pena conferir, cheio de efeitos especiais, a trilha sonora do filme é muito boa adrenalina o tempo todo, recomendo pra quem gosta desse tipo de filme. Antes de entrar no cinema comprei um sacão de pipoca doce, não aquela que vende lá, mais aquela que a gente comia na infância de pacotinho vermelho lembra? pois é mais comprei um pacote gigante, o emgraçado foi que juntos não conseguimos comer nem a metade, rsrsrsrsrs as crianças que gostaram quando a gente chegou. E quando cheguei fui logo dar uma olhadinho no blog, isso vicia kkkkkkk, e amei os recadinhos, eu é que fiquei emocionada, vcs são demais, não importa quanto eliminamos ou não de peso, importa que não estamos mais do mesmo jeito, isso não é demais? 

Há hoje foi dia de pesagem, na verdade era ontem mais não deu então foi hoje e o resultado foi tã tã tã.... apenas 200g mais também com tanta confraternização assim não dá.

rsrsrsrsrsrsr bjus meninas e vamos que vamos. 

Oi queridas

Meninas hoje eu estava pensando sobre esse fim de ano, e meditava pensando que não será apenas mais um fim de ano, não que os outros não tivessem sido legais, afinal passei com a familía todo mundo bem com saúde muitos comes e bebes, mais esse ano vai ter um gostinho especial pra mim acho que pra nós, eliminar peso ajuda muito na nossa auto estima, sempre me arrumei nas festas mais parecia que não adiantava muito, por mais que a roupa ficasse bem tinha algo que continuava lá me olhando, era os kilos a mais parecia que eu estava quase bonita, hoje me sinto bem gosto de me arumar e faço isso por mim e gosto de mim, não importa se não eliminei tudo que quero ainda, eu sei que chegarei lá, o que importa é que não é mais um ano igual aos outros, algo mudou em mim pra melhor e veio um monte coisas legais com isso, e eu estou amando tudo isso.

Sei que ficarei irradiante na noite de natal ou no ano novo sei que olharei nos meus olhos e terei orgulho de mim não importa quantos kilos se foram, ou não, o que importa é o que estou fazendo por mim e o quanto estou me dedicando a isso e a minha determinação. a impressão que da é um sentimento de poder se consigo emagrecer, o que é tão dificil ,o que mais posso fazer? acho que com determinação e força de vontade, tudo,que em 2010 a palavra impossível não exista em nosso dicionário.

bjus pense nisso!!! 

Hum selinho, copiei da fenix, amei!!!

Regrinhas:

Coloque seu peso de hoje e meta para 30 dias

5 coisas que você vai fazer para conquistar

Peso atual : 88.600 kg (06/12/2009)

Meta : 85.000 kg (06/01/2010)

Para conquistar :

Fazer corretamente a minha R.A.

Ingerir 2 litros de água por dia.

Caminhar pelo menos 3 vezes por semana.

comer linhaça todos os dias

"Não" abusar nos fds ou melhor não sair da R. A. nem nos fds!!!

ai ai ai ...

olá pessoas lindas

 Tá difícil, tá muito difícil fazer a RA com tanta confraternização de final de ano, é confraternização na escola dos filhos, na facul, na igreja, no futebol do filho, etc... Meu Deus me ajude não cair no pecado da gula nesse fim de ano, como deixar de comer nesse monte de festa, nessas bocas livres, não é nada fácil, vamos ter que caminhar muito e fazer muita ginástica pra queimar tudo isso. meninas essa nossa vida não é mole não. Mas vamos em frente temos um objetivo, um ideal e só depende de nós.

Queria poder chegar no natal com 85kg mais to vendo que vai ser meio difícil mais continuarei tentando até lá, quem sabe não me surpreendo. Hoje teve confraternização na facul, imagina, foi tudo de bom, amigos, conversa boa e comilança manerei de dia pra poder comer a noite, não abusei muito não, mas o problema é que as coisas tem calorias demais né. tudo bem a gente queima elas, nossas inimigas calorias!!!

bjus e força na piruca!!!

jacada a vista!!!

Oi gente

Acabei de comer 3, 3pedaços da malvada

tudo bem hoje é domingo mais 3 pedaços é jacada demais

também, estou com dona M. ai já viu desequilibra tudo amanhã vou caminhar

meus 7km rapidinho pra ver se a consciência fica mais leve

kkkkkkkkkkkkkkkkkk porque já eu só Deus sabe, há e abalança também!!!

bjus, e uma ótima segunda pra vcs, e quem fez feio como eu

força na piruca e vamos correr atrás do preju.

oi amigas

olá queridas

Estou sumida mais continuo minha RA, tenho feito meus exercícios e estou me alimentando   direitinho, queria poder contar mais, mais estou sem net, coisas da vida, amo vcs e continuo batalhando, obrigada pelas novas visitas e não desistam de mim, hoje estou com 88,600kg, saí da casa dos 90 estou muito feliz, bjus bjus.

e força na piruca p/ todas nós!!!

ai que dor!!!

Oi meninas

Final de semana foi ótimo, em compensação estou toda doida, domingo teve um futebol dos pais lá no club que meu filho joga na verdade é futsal, aí os pais e as mães tiveram que jogar é bem legal primeiro foi os pais, meu marido jogou, mais ele é meio ruim, depois foi as mães, que foram bem poir mais foi legal eu joguei, ano passado também joguei mais estava bem acima do peso muito mais que hoje, dessa vez tive bem mais disposição tanto que corri tanto e to toda doída na coxa doída mesmo acredita, há fiz um gol o único do time, pra vc vê como o time era ruim kkkkkkkkkkkkk, foi muito bom estar mais magra, fui bem arrumada cumbinadinho de bermuda preta uma camiseta branca, de rasterinha amarela e acessorios amerelinhos tava um chuchu rsrsrsrsrsrs, tava me sentindo muito bem com a auto-estima lá em cima, mais pode deixar que não joguei assim não tá, coloquei tenis e uma calça de ginastica cinsa que comprei no sábado pra isso, o  melhor de tudo e eu ter me sentido bem e não ter me preocupado com que as pessaoas estavam pensando a sençasão é muito boa, pena não ter descobrido isso antes mais nunca é tarde.

bjs e que todas nós possamos cada vez mais nos valorizar, assim todo o resto também irá!!!

A alimentação tá bem, domingo teve aquele churrasquinho mais manerei bem e amanhã é dia de pesagem, daqui a pouco to indo pra hidro não sei como vai ser com essas pernas doendo mais vou assim mesmo.

bjus minhas lindas e força na piruca!!!

Isso é incrivel!!!

querida minhas tava um pouco sumida minha net tava bichada.

Aqui em casa está acontecendo uma revolução, todo munda está experimentando uma vida mais saudável, meu marido até acha que emagreceu, não que ele precise muito mais sabe sempre tem aquela pochete na barriguinha, rsrsrsrsrs. Sem brincadeira as compras do mês ate estão rendendo, o pote de margarina ta rolando na geladeira mais de um mês e só dava pra duas semanas, a lata de óleo tá dando pra mais de um mês era uma por semana, o açucar era 10k por mês agora são 5k por mês, que economia hein? aí que vejo como eu comia, o bom de tudo isso é que ensino as crianças a comerem melhor também, aqui em casa todo mundo é magrinho faz esporte, mas assim aprenderão o que é qualidade de vida, minha filha de 6 anos pesa 26kg, o menino de 10anos pesa 34kg mei marido acho que é 70kg, só eu que ia me danando pelomenos visívelmente né, mas graças a Deus isso esta mudando fora que as compras estão rendendo, meu comprotamento e impresionante já estou pensando light, veja: Sempre penso antes de comer,quantidade e calorias, sempre saio do supermercado com alguma coisa light, meu lanchinho é sempre uma fruta, bolo minha refeição antes de ir comendo o que tem, invento pratos menos calóricos, etc.... Acho que é por aí, o resultado disso é, menos 12kg, veja a foto a seguir:

isso - isso  -  isso  - isso =103 - 13 = 90

  

 tinha raiva dessa frase, mais hoje concordo, concerteza a gente é o que come.

bjs minhas lindas medite nisso e me conte como anda sua despensa!!!

Viva a rotina!!!

Oi meninas
Nunquinha pensei que iria dizer isso, mais atualmente eu amo a ROTINA, vc pode estar se perguntando mais por que? desda semana passada com meu  niver e o niver do meu marido sai um pouco da Ra, aí depois, comecei preparar um projeto da facul, e fiquei fora o dia inteiro, não tinha hora pra nada, só hoje segunda-feira que realmente pude voltar a minha rotina, caramba até que enfin chegou hoje.
Pude ver nesses dias como ter horarios e comer certo faz toda diferença na RA, e que bom nesse processo é que a gente, vai conseguindo identificar nossas deficiências e tem oportunidade de muda-lás. leia essa matéria muito interessante!!!

Desafie a Rotina

As rotinas dirigem nosso destino, gostemos ou não. Freqüentemente, nós pensamos em rotina como algo monótono e indesejável. Mesmo assim, todos nós temos rotinas, e nem todas são ruins!
Enquanto existem certas rotinas e hábitos que gostaríamos de mudar, como fumar e comer demais, há outras que nos levam a crescer e melhorar. Recentemente, tive a oportunidade de tirar longas férias. Quando eu retornei, percebi que havia parado de fazer várias rotinas de exercícios. Mesmo sabendo que esses exercícios são muito benéficos, após negligenciá-los por várias semanas, voltar a essa rotina foi uma tarefa difícil.
Há um estudo que afirma que são necessários 21 dias para se estabelecer um hábito positivo, e apenas três dias para perdê-lo. Mesmo que na verdade leve um pouco mais ou menos de tempo, essa é uma boa diretriz. Saber o que devemos fazer é fácil; fazer isso é outra estória!
Como podemos encontrar a energia e a força de vontade para estabelecer rotinas que nos beneficiarão, enquanto eliminamos aquelas que não nos beneficiam? Mesmo não tendo a “resposta definitiva”, posso dizer que há algo que todos podemos fazer para chegar a essa utopia. Quando incluimos o desafio como parte de uma rotina, nós automaticamente adicionamos um elemento que nos permite obter mais prazer da atividade.
Essa idéia é compatível com os estudos de Mihaly Csikszentmihalyi e Martin Seligman a respeito da felicidade. Seus estudos incluem a investigação de centenas de milhares de pessoas ao redor do mundo, de todas as classes sociais e de diversas faixas etárias. Eles concluem que somos mais felizes quando trabalhamos por um ideal nobre. Descansar tomando sol numa praia, sem nada para fazer, tem o seu valor. Mas por estranho que pareça, entretanto, não é nessa hora que somos mais felizes!
Podemos Desafiar a Rotina para alcançar mais felicidade e “fluidez” em nossas vidas. Fazer mais exercícios e comer menos é uma decisão que tomamos freqüentemente. Infelizmente, esses maravilhosos desejos são muitas vezes abandonados como nada mais que boas idéias. A falta de ação é resultado daquela famosa frase: “Vou começar na Segunda-feira”.
Uma maneira de se fechar essa lacuna é estabelecer e conquistar pequenos objetivos realistas. Vejamos um exemplo. Se alguém não fez exercícios durante todo o ano passado, é realista pensar que essa pessoa começará a fazer exercícios todo dia a começar da próxima Segunda-feira? Enquanto tudo é possível, isso não é provável.
Se queremos começar a fazer exercícios, podemos começar com pequnas coisas. Por exemplo, podemos iniciar o dia com um alongamento antes de levantar da cama. Podemos ir pelas escadas, mesmo que seja por um ou dois andares, ao invés de tomar o elevador. Podemos recolher nossas coisas, ao invés de empurrá-las pelo chão. Nesse caso o desafio deve ser: “o que eu posso fazer para colocar um pouco de exercício em tudo o que faço?”
Quando estabelecemos objetivos atingíveis, aos poucos chegamos longe! Nossos hábitos e rotinas atuais são o resultado de muitos anos de eperiência. Enquanto não é realista pensar que podemos mudar todos os nossos maus hábitos, e transformá-los rotinas benéficas já amanhã, dar pequenos passos para Desafiar a Rotina faz com que usemos nossas mentes em nosso benefício, e não em nosso detrimento.
Todos sabemos o que devemos fazer. Não é o que sabemos, mas o que fazemos, que é importante. Quando transformamos nossas rotinas num jogo e procuramos uma nova maneira de torná-las mais interessantes, nós alcançamos dois objetivos. Primeiro, entramos num estado de “fluidez”, que nos leva à felicidade; em segundo lugar, estabelecemos rotinas que criam poder e energia. Desafie a Rotina hoje, para realizar muito mais amanhã.

É isso aí meninas a rotina é nossa aliada, não vejo a hora de voltar a minha: alimentação, caminhadas, hidroginastica, facul etc... bjus
boa rotina pra vc também!!!

selinho!!!

As regras : levar o selo que identifica quem está , esteve ou estará na brincadeira

Completar as seguintes frases :
Eu já ........ emagreci 12 kg fazendo RA.
Eu nunca .......sai fora do país, mais quero.
Eu sei ......que com muito esforço e dedicação alcançarei todos os meus sonhos e serei uma pessoa realizada
Eu quero .......emagrecer, terminar minha faculdade e conseguir um bom emprego e ter minha casa própria. 
Eu sonho ........que o próposito para qual eu nasci se cumpra. 
Depois de completar as frases com suas respostas indique 5 blogueiras e as avise
Daniele
Pri-de lacinho
line magra
paty ex-gordinha
MÍRIAM

meu niver!!!

Dani olha eu de vestido, ainda não é uma brastemp mais eu chego lá!!!

vcs são demais!!!

Mesmo eu não conseguindo alcançar minha meta até meu niver, minhas amigas me perdoaran e continuam me dando força vcs são demais, obrigada, mais cheguei bem perto né, ainda tem amanhã também.

hoje é niver do meu marido queria ter dado o presente pra ele também, não foram 13kg, mais foram 11.500kg já é muita coisa ele até brinca comigo me chamando de magrela, e já tem demostrado alguns sinais de ciúmes rsrsrsr.

Há outra coisa ganhei um vestido da minha irmã, ficou lindo vou colocar amanhã e coloco a fotinha aqui, pra saber o que vcs acharam, lembra que eu tinha um sonho de usar vestido de novo, pois é vou usar e mostra pra vcs, não ficou uma brastemp mai ficou legal.

meninas bjs que tenho que preparar uma panela de cachorro-quente não vou fazer nada de muito especial pra ele a mulherada aqui ta toda de dieta, o bolo não teve jeito mais não vou jantar assim posso comer um pedacinho de bolo, adivinha do que é, chocolate com musse de maracujá. 2 dias de festa, o meu niver e o dele, aiaiai que dificil essa nossa vida.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bjs até amanhã se Deus quizer.

ta chegando a hora!!!

Oi minhas queridas amigas

Ta chegando a hora depois de amanhã é meu niver, e o desafio tá de pé, essa semana não vou me pesar na quarta-feira e sim na quinta feira ai ganho mais um dia e será exatamente no dia 12, que é justo meu aniversário, como falei não queria decepcionar vcs mais acho que sair da casa dos 90 que era a minha meta ñ vai ser possível mais chegarei muito, muito, perto tão perto que na proxíma semana conseguirei.

hoje fui na hidro cada vez gosto mais, semana passada foi um pouco difícil manter o equilibrio na piscina e fazer os exercícios pois a coordenação motora tava ruim demais, quando tinha que botar a perna pra um lado o braço pro outro chiiiiiiiiiiiii, kkkkkkkkkkkkkkkk tico e teco não funcionava, as vovós lá tava me dando um baile, mais hoje foi melhor, engraçado é que se a gente não se exercitar nossso corpo vai ficando meio enferrujado né? quando eu era novinha adorava dançar, hoje até pra fazer uma aula via youtube, o corpo não acompanha mais como antes, gente a gente tem que se axercitar!!! sabe as pessoas mais idosas que já não tem um bom desprendimento pra certas coisa, pra soltar o corpo por exemplo, se a gente não se cuidar vamos ficar assim, e antes da hora. por isso ande,dançe faça musculação se não o corpo vai perdendo a flexibilidade e ai bau bau, se ecxercitar é muito importante, quer ver:

 semana que: caminho + RA= -1kg

semana que: só RA= 300g a 500g

vui a diferença fora a disposição o condicionamento físico ajuda tudo, não tem outro jeito temos que nos mexer, e quem não tem dim dim pra isso como eu, faz caminhada é de graça, três vezes por semana já o suficiente, as aulas de hidro que faço são no SESC, R$2,00 reais a aula as vezes tem um perto de vc, e vc nem sabe, meninas força na piruca e vamos deixar de dar descupas, a Dani por exemplo depois de um dia de trabalho deixa a carona do pai e vai apé pra casa, cada um tem que se adaptar a sua realidade mais sempre dá pra separar um tempinho pra quilo que realmente queremos, pense nisso!!!

amo vcs e quero que a minha vitória seja de vcs e a de vcs a minha.

bjus e força na piruca kkkkkkkkkkk

BOM DIA!!!

 minhas queridas, to com a corda toda, fiquei tão feliz que acordei pra caminhar hoje e foi tão bom, o final de semana foi direitinho, só que com um cólica danada ta descendo umaenchurrada aqui, mais caminhei de manhã assim mesmo, agora vou fazer assim, caminhar 2º,4º e 6º, e fazer a hidro 3º e 5º, assim vou fazer exercícios todos os dias.

Nesse final de semana refleti muito sobre as tentações, e cheguei a uma conclusão, temos que fugir delas literalmente, não adianta pensar há é só um pedacinho, estamos e abstenção se bobiarmos caímos de novo, temos que viver um dia de cada vez e só por hoje vencer, e dia após dia, conquistar o que queremos, só depende de nós.

amigas uma boa semana cheia de conquistas!!!

para as animadas continue assim.

para as desasimadas meninas força na piruca,vc vale a pena!!!

bjus

oi pessoas

Estou indo pra rua com as crianças, hoje é feriado nas escola

aí já vui tem que arrumar alguma coisa pra elas fazerem, baubau

minha faxina na casa de hoje, rsrsrsrs, vou vêr se levo eles 

na piscina aqui tá um calor danado. há hoje caminhei muito

e muito rápido acho que no meu niver poderei chegar bem

próximo do desafio, pretendido. bjs vou vêr se me peso hoje!!!

Quando sai da piscina fui tomar um, um sorvete com as crianças
tomei de manga sem peso na consciência, nã comi a casquinha dei
para as crianças. meninas nem te conto,
3 dias de dieta certinha+7km de caminhada+aula de hidroginastica=1kg
a menos isso mesmo estou pesando hoje 92.kg cravados na balança nem
acreditei a ficha não caiu ainda vou continuar assim quem sabe o desafio
 do niver se realiza!!! bjs bjs bjs



 ganhei  um selinho hehehehehe
 

Regrinhas:

1- Indicar pra 10 amigas blogueiras, avisando da indicação

2- Quais as 3 coisas que você mais compra atualmente?

3- Quais 3 primeiras coisas que você vai comprar quando estiver no peso ideal?

É simples, nada demais rsrs

1- Indico pras amigas:

*Paty

*Moranguinho

*Flávia

*Pri de lacinho

*line magra

*paty ex gordinha

*Isis

*Priscila

*aline

*aline oliveira

2 - Atualmente, o que mais compro: comidinhas light, e coisinhas que quero roupa de ginastica, esmalte etc...

3 - Com meu peso ideal, vou comprar: sapatos alitíssimos, vestidos estampados idem rsrrsrs

oi queridas

Ontem foi um dia perfeito fiz tudo direitinho, em todas as refeições, só não caminhei, mas hoje como tinha o estimulo da calça nova que comprei, há caminhei com tudo, fui meio tarde umas 8:20h, mas caminhei bem rápido pensei comigo tem que doer, então caminhei tão forte que as pernas doía, voltei e tomei café, antes de caminhar comi uma banana, depois arrumei a casa, lavei roupa eu não né a máquina, fiz o almoço arrumei as crianças e fui pra onde quem adivinha? fui pra aula de hidroginastica acredita, é no sesc daqui, ruim é o horário de 11:30h as 12:15h, mais foi MARAVILHOSO muito bom amei e pega pesado, já tinha andado 7km de caminhada minhas pernas lá na hora doiam mais eu fiz tudinho bem esforçada, to nas nuvens e quero voltar, vou começar com a hidro depois penso na academia quando tiver menos vergonha rsrsrsrsrs, e

a alimentação ta direitinha to aqui escrevendo saboreando uma pedaço de melancia, não como mais saboreio kkkkkkkkkkkkkkkk, menias agradeço o apoio de vcs e falande serio vcs são fundamentais na minha RA.

bjs e força na piruca!!!

Melhor do que imaginei!!!

olá meninas

Fiquei um tempinho sem postar, pois essa samana que passou foi muito difícil para mim,estava com um anasiedade danada, acho que por causa do meu niver, fiz esse desafio e quando foi chegando perto e os resultados não, fiquei muito anciosa e também porque veio o feriadão e aí já viu tudo descanba e ainda mais estava de TPM, tudo conspirou contra mim, manerei o que deu, mais o que deu foi pouco e apesar disso, fui me pesar hoje por que é dia de pesagem e seja qual for o resultado tenho que encara-lo para ser sincera comigo mesma, e pasme ainda deu pra eliminar 500g, meu peso hoje é 93.300kg, fiquei tão feliz assim, não era tudo que podia ter emagrecido mais não engordei estava com um medo danado, quando foi terça ,ontem, que voltei a mim e começei minha RA direitinho e pretendo ser mais forte do que a última queda!!!

Sabe, esse peso já é uma vitória pra mim pois estava com 103kg e hoje só faltam 300g para eu ter emagrecido 10kg, sabe o que é isso? o meu imc era de uma obesa morbíta e até me recomendava uma operação hoje ele é 36 imc, muito ainda mais diminuiu bem. Concerteza já me sinto uma vencedora, e não vou desistir mesmo que não consiga sair da casa dos 90 até meu niver vou fazer meu máximo, vou seguir a RA a risca e não vou comer carboidratos depois das 19:00H e aí vamos ver quando vai dar até dia 12/11/09 quinta feira.

Estou feliz e me sentindo forte como se eu soubesse realmente que tudo depende mim, e as descupas não me ajudarão. Até comprei uma calça de ginastica pra mim hoje, vou pegar forte na caminhada e no tae-bo via you tube e muito bom rsrsrsrsrsrs.

Meninas bjs continue forte e vamos que vamos para curtir um verão mais magras e felizes,  acreditem em vcs, porque vcs valem a pena!!!

bjus!!!

Foi bom!!!

olá amigas

o MMA foi bom, meio ogro aquilo mais

foi legal, teve uma super produção, com fumaça,

muita música e o pessoal torceu legal, meu cunhado

perdeu por pouco ele não ganhou, valeu a experiência mas não sei se iria de novo bjs aí vai a fotinha. uma boa noite!!!

MMA?

oi amigas
Acredita que hoje vou numa luta de MMA, nem eu, vou com o maridão, não vou deixar ele ir sozinho afinal tem um monte de maria
tatame lá, rsrsrsrsr, e ele me convidou pra ir com ele o irmão dele vai
lutar, não sei se vou ter coragem de ver alguma luta mais vou com ele
depois conto tudo pra vcs, os horrores, ui. bjs vou tirar uma fotinha de como fui p/ vcs verem bjs!!!