Pesagem!!!

Oi pessoas lindas!

Hoje é dia da tão temida pesagem afe! Sabia que haveria algum resultado pois lutei muiiiiiiiiiiiiiito pra isso mas não contava com um resultado tão bom assim, sei que a primeira semana é mais fácil de eliminar peso e a retenção de líquidos. Bom o resultado e esse de 97,400 kg.

Ainda tenho 28 dia até a praia pra quem não sabe to correndo atrás do tempo porque não quero ser a baleia da praia rsrsrsrsrs brincadeira, mas quero me sentir melhor quando estiver lá e não só pensar no que poderia ter feito antes pra isso.
Hoje tenho confraternização da faculdade, que ironia, mas pretendo maneirar o dia todo pra pelo menos ficar nos 3 pedaços que espero comer sem ficar dizendo estou de dieta isso é muito chato.
Outra coisa que quero deixar aqui são duas receitas de lanche light para o final de semana porque ninguém merece passar o fds  sem comer, e nem precisa há como comer vários lanches gostosos se mudarmos um pouquinho a receita pra ficar mais light sabe.
Então aí vai, mesmo fazendo a RA não precisamos abrir mão do sabor.



Esfiha de Queijo
Ingredientes:
12 pães Pita Bread Mini ( tem integral pra quem prefirir)
500g ricota fresca (já é light)
200g parmesão ralado (usei bem menos)
200g de requeijão cremoso ( usei light)
Sal a gosto
Salsa picada a gosto
Modo de preparo:
Misture a ricota, o parmesão e o requeijão cremoso. Acrescente a salsa picada, o sal a gosto e reserve.
Coloque uma boa porção deste creme sobre o fundo de cada Pita Bread Mini e leve para assar em forno bem quente por 12 minutos. Sirva ainda quente.

Esfiha de Carne

Ingredientes:
1 pacote de pão sírio PITA BREAD mini
1/2 kilo de capa de filé moido
Dois tomates sem sementes, picadinhos
1 cebola picadinha
1 colher (café) de sal
Suco de 1 limão
3 colheres (sopa) de óleo (não usei)
Pimenta síria a gosto (opcional)
 
Modo de preparo:
Coloque os pães numa assadeira com a parte de baixo voltada para cima.
Misture os ingredientes e distribua sobre os pães, apertando para que o recheio não desprenda depois de pronto.
Leve ao forno quente e deixe assar.

Bom no mais meninas e meninos um bom fds e controlem-se!!!

 

Oi lindonas

Bom  RA aqui vai tudo bem, to caminhando muito e comendo direitinho, creio que o resultado será ótimo, vou colocar o resultado aqui na sexta-feira.

Mas vim aqui mesmo para dar algumas dicas que estão funcionando para mim então aí vai:

• Tenha como primeira meta uma semana depois de uma semana seu corpo já acostumou com a rotina.

• Se concentre primeiro a respeitar os horários comer de 3 em 3 horas obedeça isso e vai vencer a ansiedade.

• Beba 2l no mínimo de água é através do xixi que eliminamos gordura por isso beber água é tão recomendado.

• Procure comer os lights e diets as calorias são bem menores assim temos a sensação de poder comer mais um pouco só cuidado com o sódio.

• Se não tiver jeito e vc quiser comer de qualquer jeito recorra as frutas que são menos calóricas e tem menos açúcar.

• Faça qualquer tipo de exercício assim a serotonina aumenta e vc sente mais disposição.

• Faça do seu celular uma ferramenta de ajuda tire foto de tudo que come assim no final do dia saberá direitinho o que comeu. 

• Por fim cuide de vc unha, cabelo, depilação mesmo que não tenha grana faça em casa mesmo, o objetivo é levantar a nossa bola e isso ajuda muiiiiiiiiiiiiiito.

Só quero compartilhar mais uma coisa, apesar de não se poder ver os resultado ainda a olho nu minhas calças já estão menos apertadas, há é um prazer inesplicável.

bjus bjus bjus lembre-se vc escolhe o resultado do dia de hoje, só depende de vc. então força na piruca!!!

Aqui vai o que prometi:

foto da balança:

foto minha

foto do que ando comendo:

Que queixo horrível a barriga nem se fala, só não to mas triste porque isso faz parte da mudança!

Fora isso estou caminhando todos os dias fazendo simulador de caminhadas e bebendo muita água depois explico porque. bjus e até breve. Há agradeço a todas desaparecidas que estão aparecendo vcs são parte importante desse processo. bjus e mais bjus!!!