Olá
Meninas tenho aprendido uma coisa importante nesses últimos dias, a melhor tatica para não vacilar na RA é se programar. Pois é, para que não tenhamos descupas comi isso ou aquilo porque não tinha nada melhor, ou pegamos um pct de biscoitos vemos as calorias dele e pensamos há posso comer 3 bolachas, mais aí a tentação fica tão perto que vai o pct todo, é quem já não passou por isso. O certo é a gente se programar, sei que as coisas light e diet são mais caras e as vezes a grana ta curta, mais tem coisas que a gente pode fazer por nós mesmas.
Olha creio que já estamos espertas, afinal sei que vc como eu faz muita pesquisa na net do que é bom ou ruim para o emagrecimento, cada um tem um gosto deiferente, mais não da pra falar que não gosta das coisas sem provar e de prova em prova a gente acaba acostumando com aquele gostinho que não gostava antes, vale a pena o esforço né?
Resolvi então compartilhar coisas que gosto de comer, que tal vcs fazerem o mesmo assim a gente troca figurinha rsrsrsrsrsr e ao mesmo tempo se ajuda.
coisas que sempre tenho em casa pra comer direitinho:
Isso é o que costumo ter na dispensa e na geladeira
OBS:
Ricota bato com salsinha no liquidificador hum!
1copo de ades só tem 63cl e é uma delícia.
Banana c/um pouco de açucar light, canela 1minuto no microondas fica show ou amassada com aveia.
Pepsi twist light o saber nem parece
Vono sopinha rapida e só tem 70cl mais cuidado com o sódio.
Danoninho congeta ele vir sorvete e só tem 75cl
Arroz integral carboidrato saudável o outro vira açucar no sangue me 10mm.
Clube-social integral apenas
Ovo coma só as claras tem 20cl apenas
Mabel biscoitinho 100cl R$0,59 baratinho.
Peito de peru 14cl a fatia e 100g da pra quase 5 dias.
Sache de açucar light 12cl
Queijo minas da pra derreter e é light
Verduras nãopode faltar cozinhe e coloque temperos.
Gelatina batida com iogurte desnatado vira mousse
Atum light com maionese light da um patê bom demais.
Cookie quaker bom p/ lanchinho rápido mais é caro mais delícioso.
Leite tem que ser semi ou desnatado.
Requeijão light na minha geladeira não falta R$2,94, um pote da muito tempo.
Frutas fundamental.
Caldo em pó de galinha s/ gordura e bom experimenta no arro integral.
Rap 10 c/ queijo minas derretido vira uma pizza, use a sua criatividade.
Aveia com banana, vitamina e mingau faz muito bem é calorica mais é fibra, entendeu!!!
Não como tudo isso numa semana mais é bom ter, parece caro mais não é e vc como pouco então rende. Outra coisa use a criatividade, olhe receitas na net, ok.
Não tenho a pretenção de ensinar nada a ninguém apenas de conpartilhar, compartilhe comigo também sua alimentação, assim parenderemo a nos alimentar juntas.bjus
