oi amigas
hoje estou melhor, a vida é mesmo feita de altos e baixos, mais como os encaramos é que faz a diferença. Ontem só de raiva pensei, devia mesmo é comer uma bomba de chocolate ou um salgadinho, mais pensei, pra que? Quem vai se dar mal sou eu, o mundo não vai estar nem aí pra isso, foi então que parei e pensei continua dependendo só de mim, foi aí que dei um UP e fui a luta com a RA e comecei a me restringir mais, nós somos engraçados, tá indo tudo bem e a gente pensa, a to bem essa semana então pode um pouquinho mais daquilo ou isso, não se engane um pouquinho ali ou aqui pode fazer toda diferença, e foi o que aconteceu comigo fora a caminhada que foi pras cucunha.
Hoje caminhei 7km em 1 hora e 12 min
O café da manhã foi:
2 fatias de pão integral
1colher de sopa de requeijão light
1xícara de café com leite desnatado.
Lanche = aguá, pois tomei café tarde
Almoço:
4colheres de arroz
2 colheres de feijão
Lanche: que vou comer daqui a pouco:
Antes de ir para o seminario sempre como um sanduiche
Ai vai uma sopinha vono 77kcal
E vou mimi bem feliz, vencendo um dia de cada vez!!!
"Mais mar manso não faz bom marinheiro"
até, e escreva um incentivo par mim !!! bjs
emagreci apenas 300g estou muito chateada comigo,
hoje fui conferir algumas fotos minhas, antes e depois sabe, sei que minha RA tem pouco mais de um mês mais antes de começar tirei algumas fotinhas e hoje tirei mais algumas para pode comparar e sabe que ja dá pra notar alguma diferença, nas roupas que visto então, que alegria, minhas calças agora só com cinto, ainda não as aponsentei mais sei que num futuro próximo elas estarão fora do meu quarda-roupa, não vejo a hora. tem uma coisa que me estimula também são duas calças capri que quero entrar nelas, sempre que posso esperimento, pra ver se elas entram um pouquinho mais, e o resultado já é surpriendente. Essas pequenas conquistas nos fazem ver que vale a pena nosso sacrificil, se isso nos incomoda temos que dizer fora, foraaaaaaa, da minha vida, não vamos deixar que a comida seja mais forte que nós, temos que tomar o controle de nossas vidas e saber quem manda em nós, nossas emoções ou nossa razão?
