um dia de cada vez

Olá

Meninas tenho aprendido uma coisa importante nesses últimos dias, a melhor tatica para não vacilar na RA é se programar. Pois é, para que não tenhamos descupas comi isso ou aquilo porque não tinha nada melhor, ou pegamos um pct de biscoitos vemos as calorias dele e pensamos há posso comer 3 bolachas, mais aí a tentação fica tão perto que vai o pct todo, é quem já não passou por isso. O certo é  a gente se programar, sei que as coisas light e diet são mais caras e as vezes a grana ta curta, mais tem coisas que a gente pode fazer por nós mesmas.

Olha creio que já estamos espertas, afinal sei que vc como eu faz muita pesquisa na net do que é bom ou ruim para o emagrecimento, cada um tem um gosto deiferente, mais não da pra falar que não gosta das coisas sem provar e de prova em prova a gente acaba acostumando com aquele gostinho que não gostava antes, vale a pena o esforço né?

Resolvi então compartilhar coisas que gosto de comer, que tal vcs fazerem o mesmo assim a gente troca figurinha rsrsrsrsrsr e ao mesmo tempo se ajuda.

coisas que sempre tenho em casa pra comer direitinho:

Isso é o que costumo ter na dispensa e na geladeira

OBS:

Ricota bato com salsinha no liquidificador hum!

1copo de ades só tem 63cl e é uma delícia.

Banana c/um pouco de açucar light, canela 1minuto no microondas fica show ou amassada com aveia.

Pepsi twist light o saber nem parece

Vono sopinha rapida e só tem 70cl mais cuidado com o sódio.

Danoninho congeta ele vir sorvete e só tem 75cl

Arroz integral carboidrato saudável o outro vira açucar no sangue me 10mm.

Clube-social integral apenas

Ovo coma só as claras tem 20cl apenas

Mabel biscoitinho 100cl R$0,59 baratinho.

Peito de peru 14cl a fatia e 100g da pra quase 5 dias.

Sache de açucar light 12cl

Queijo minas da pra derreter e é light

Verduras nãopode faltar cozinhe e coloque temperos.

Gelatina batida com iogurte desnatado vira mousse 

Atum light com maionese light da um patê bom demais. 

Cookie quaker bom p/ lanchinho rápido mais é caro mais delícioso.

Leite tem que ser semi ou desnatado.

Requeijão light na minha geladeira não falta R$2,94, um pote da muito tempo. 

Frutas fundamental.

Caldo em pó de galinha s/ gordura e bom experimenta no arro integral.

Rap 10 c/ queijo minas derretido vira uma pizza, use a sua criatividade.

Aveia com banana, vitamina e mingau faz muito bem é calorica mais é fibra, entendeu!!!

Não como tudo isso numa semana mais é bom ter, parece caro mais não é e vc como pouco então rende. Outra coisa use a criatividade, olhe receitas na net, ok.

Não tenho a pretenção de ensinar nada a ninguém apenas de conpartilhar, compartilhe comigo também sua alimentação, assim parenderemo a nos alimentar juntas.bjus