olá pessoal
Adivinha tive coragem de me pesar ontem e engordei 900g é mole, mais tudo bem pensei que tinha engordado até mais, essa semana sabe como é estou correndo atráz do prejuizo, é horrível ter que emagrecer do novo o que já tinhamos eliminado, mais bola pra frente o chato é que o mês de janeiro foi perdido, há meninas quando a nossa cabeça vai mudar de verdade, um dia a um dia isso vai acontecer, rsrsrsrsrs. Bem mais estamos aí na luta, e para o segundo dia da semana perfeita vou dedicar-me mais ainda, já caminhei os 7km de hoje e estou me sentindo ótima, e começei me alimentando direitinho olha:
banana amassada com linhaça hum delícia, isso no desjejum as 07:00h da manhã: 159cl
09:00h manhã
aqueço o pão no grill, depois passo requeijão
light, detale derrete, e coloco
1 fatia de peito de peru!!!
há tomei 1/2 copo de café com leite desnatado.
total: 248cl
bjus depois volto, vou gastar mais algumas calorias arrumando a casa rsrsrsrsrsrsr,
meu almoço
arroz, feijão,
frango, salada
adoro!!!
bom o lanche foi 3 rosquinhas e uma pera
no jantar um sanduíche de peito de peru no
pão integral com salada e maionese light
a ceia prefiro não comentar!!! bjus
isso aí! muito legal o cardápio! vamos que vamos!!!
ResponderExcluirSó oiço falar bem de linhaça vou procurar aqui onde vendem :). Bo RA, vc vai conseguir estar linda no Carnaval :)
ResponderExcluirBjs Clau
menina 7km da quanto tempo?
ResponderExcluirando meio parada.tenho que me mexer.bjos
OI LU, tb fiz minha caminhada hoje form 40min, tem selinho pra vc lá no blog, um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.
ResponderExcluirOi Lulu...
ResponderExcluirTudo bem.. Pseh, mas vai ter outros desafioa ta???
E e assim mesmo... as vezes temos que emagrecer novamente!!!.
Mas firme e forte..
Bjinhus
Aline Melo
Olá amiga... Parabéns pelas conquistas, e não se desencante só porque o mês de janeiro foi perdido... O meu também foi, hehehe, mas agora é só voltar firme e forte para seus objetivos.
ResponderExcluirOi Flor, parabéns por hj ter conseguido comer direitinho, mais não encana com essas 900 g a mais, vamos perder o triplo delas esse mês
ResponderExcluirBeeeijos !
Não é um saco em uma semana de deslizes por a perder todas as conquistas? Mas sei demais como é isso. E sempre em frente!
ResponderExcluirOlá Luciana!! Achei seu blog e resolvi te seguir. Dá uma passada no meu tb. Vamos nos ajudar nessa caminhada. Bjs
ResponderExcluirAlimentação tá show! parabéns!
ResponderExcluirUm super beijo
Gezinha
OI Lu, vim deixar um bom findi, um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.
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