Meu desejo é... uma semana perfeita!!!

Olá querida amigas.

Desde que cheguei da praia não consegui voltar a minha rotina, minha amiga veio comigo seu marido e 3 flihos, tudo bem, gosto da casa cheiae gosto muito deles, o problema é a alimentação não dá pra sugeitar todos a minha alimentaçãoe aí então eu me sujeito a deles rsrsrsr, só para vcs terem uma ideia é uma comilança só, pão de queijo,costela,bolo,refri, etc... A e titia aqui ta sempre fazendo coisas gostosas e tem sempre os lanchinhos prontos pra turma, com isso to morrendo de medo de me pesar e olha que acho que cheguei da praia mais leve que triste, mas ta bém tudo passa estou planejando uma semana perfeitinha que começará no domingo, com tudo que tem direito,  há e vai ficar mais fácil, pois voltando pra faculdade, meu horarios melhoram e a noite não estou em cada huahuahua. De uma olhadinha no cardapio que estou programando:

07:00h Desjejum: banana amassada com linhaça dourada. 159cal

07:30h Caminhada: 1 hora -350cal

08:30h Café da manhã:pão integral,requeijão light,café com leite desnatado. 202cal

12:00h Almoço: 2c arroz. 2c de feijão, salada e grelhado sem tomar água junto. 394cal

15:00h Lanche: uma fruta. 61cal

18:30h Jantar: um sanduíche e suco light antes da facul + ou - 18:30h. 340cal

22:30h Ceia: ração humana com leite e banana. 259cal

Parece muito, mais não é, tem aproximadamente 1415 calorias com menos 350 calorias da caminhada fica por dia 1065 calorias, quando faço certinho elimino até um quilo por semana, como meu filho vai estudar de manhã, vou leva-lo na escola aproveito pra caminhar assim vou caminhar todos os dias,exercício e fundamental, to sentindo tanta falta de exercícios, faz muito tempo que não faço e adoro. Bom vou tentar postar os dias o meu cardápio. Tem um blog que tem um desafio de semana perfeita vou ver se entro também, só com muita luta vou conseguir chegar na minha segunda meta, que é estar na data do carnaval com 85kg, há que sonho, sonho hoje porque futuramente será realidade!!!

bjus e força na piruca meninas.