Oi lindonas

Bom  RA aqui vai tudo bem, to caminhando muito e comendo direitinho, creio que o resultado será ótimo, vou colocar o resultado aqui na sexta-feira.

Mas vim aqui mesmo para dar algumas dicas que estão funcionando para mim então aí vai:

• Tenha como primeira meta uma semana depois de uma semana seu corpo já acostumou com a rotina.

• Se concentre primeiro a respeitar os horários comer de 3 em 3 horas obedeça isso e vai vencer a ansiedade.

• Beba 2l no mínimo de água é através do xixi que eliminamos gordura por isso beber água é tão recomendado.

• Procure comer os lights e diets as calorias são bem menores assim temos a sensação de poder comer mais um pouco só cuidado com o sódio.

• Se não tiver jeito e vc quiser comer de qualquer jeito recorra as frutas que são menos calóricas e tem menos açúcar.

• Faça qualquer tipo de exercício assim a serotonina aumenta e vc sente mais disposição.

• Faça do seu celular uma ferramenta de ajuda tire foto de tudo que come assim no final do dia saberá direitinho o que comeu. 

• Por fim cuide de vc unha, cabelo, depilação mesmo que não tenha grana faça em casa mesmo, o objetivo é levantar a nossa bola e isso ajuda muiiiiiiiiiiiiiito.

Só quero compartilhar mais uma coisa, apesar de não se poder ver os resultado ainda a olho nu minhas calças já estão menos apertadas, há é um prazer inesplicável.

bjus bjus bjus lembre-se vc escolhe o resultado do dia de hoje, só depende de vc. então força na piruca!!!