Oi Lindonas
07:00h desjejum
1banana amassada
1cl de semente de linhaça
9:00h café
2 fatias pão light
1cl de requeijão light
1fatia de peito de peru
12:00h almoço
2cl de feijão
2cl de arroz
3 almondegas de forno
2cl couve mineira
15:00h lanche
1 maça
2cl de gelatina diet
1prato raso de mingau de aveia
1picolé nescau 120cl
18:30h jantar
1sanduíche de requeijão light
com peito de peru
tomate
50ml café
10:30 ceia
tive que ir em um niver de uma amiga tive que
trocar a vitamina com ração humana por
2 pedaços pequenos de bolo salgado
e um pedaço pequeno de bolo doce
faz parte afinal não podemos deixar de sermos
sociais, mais comi sem culpa afinal o dia foi bom e eu tinha que
fazer mesmo uma última refeição!!!
bjus
Parabéns amiga.
ResponderExcluirHum muito bom o seu Cardápio.
ResponderExcluirBoa RA, para esta semana, só agora é que reparei nas suas pesagens vc já emagreceu mto, Parabéns :)
Bjs Clau
Poxa parabens ta ótimo seu cardapio!!!!!
ResponderExcluirBonito de se ver! Ta seguindo bem, né? É as vezes a gente tem que compensar, mas pelo jeito vc ta seguindo firme no seu objetivo- Parabéns querida!
ResponderExcluirAh! Ta cheio de selinho la no blog. Da uma passadinha e sirva-se do que não tiver ou do que mais gostar. Espero sua visita e quero ver pelo menos um selinho aqui no seu blog, hein! Sirva-se sem vergonha!rsrs
Beijos