Pesagem!!!

Oi pessoas lindas!

Hoje é dia da tão temida pesagem afe! Sabia que haveria algum resultado pois lutei muiiiiiiiiiiiiiito pra isso mas não contava com um resultado tão bom assim, sei que a primeira semana é mais fácil de eliminar peso e a retenção de líquidos. Bom o resultado e esse de 97,400 kg.

Ainda tenho 28 dia até a praia pra quem não sabe to correndo atrás do tempo porque não quero ser a baleia da praia rsrsrsrsrs brincadeira, mas quero me sentir melhor quando estiver lá e não só pensar no que poderia ter feito antes pra isso.
Hoje tenho confraternização da faculdade, que ironia, mas pretendo maneirar o dia todo pra pelo menos ficar nos 3 pedaços que espero comer sem ficar dizendo estou de dieta isso é muito chato.
Outra coisa que quero deixar aqui são duas receitas de lanche light para o final de semana porque ninguém merece passar o fds  sem comer, e nem precisa há como comer vários lanches gostosos se mudarmos um pouquinho a receita pra ficar mais light sabe.
Então aí vai, mesmo fazendo a RA não precisamos abrir mão do sabor.



Esfiha de Queijo
Ingredientes:
12 pães Pita Bread Mini ( tem integral pra quem prefirir)
500g ricota fresca (já é light)
200g parmesão ralado (usei bem menos)
200g de requeijão cremoso ( usei light)
Sal a gosto
Salsa picada a gosto
Modo de preparo:
Misture a ricota, o parmesão e o requeijão cremoso. Acrescente a salsa picada, o sal a gosto e reserve.
Coloque uma boa porção deste creme sobre o fundo de cada Pita Bread Mini e leve para assar em forno bem quente por 12 minutos. Sirva ainda quente.

Esfiha de Carne

Ingredientes:
1 pacote de pão sírio PITA BREAD mini
1/2 kilo de capa de filé moido
Dois tomates sem sementes, picadinhos
1 cebola picadinha
1 colher (café) de sal
Suco de 1 limão
3 colheres (sopa) de óleo (não usei)
Pimenta síria a gosto (opcional)
 
Modo de preparo:
Coloque os pães numa assadeira com a parte de baixo voltada para cima.
Misture os ingredientes e distribua sobre os pães, apertando para que o recheio não desprenda depois de pronto.
Leve ao forno quente e deixe assar.

Bom no mais meninas e meninos um bom fds e controlem-se!!!

 

Oi lindonas

Bom  RA aqui vai tudo bem, to caminhando muito e comendo direitinho, creio que o resultado será ótimo, vou colocar o resultado aqui na sexta-feira.

Mas vim aqui mesmo para dar algumas dicas que estão funcionando para mim então aí vai:

• Tenha como primeira meta uma semana depois de uma semana seu corpo já acostumou com a rotina.

• Se concentre primeiro a respeitar os horários comer de 3 em 3 horas obedeça isso e vai vencer a ansiedade.

• Beba 2l no mínimo de água é através do xixi que eliminamos gordura por isso beber água é tão recomendado.

• Procure comer os lights e diets as calorias são bem menores assim temos a sensação de poder comer mais um pouco só cuidado com o sódio.

• Se não tiver jeito e vc quiser comer de qualquer jeito recorra as frutas que são menos calóricas e tem menos açúcar.

• Faça qualquer tipo de exercício assim a serotonina aumenta e vc sente mais disposição.

• Faça do seu celular uma ferramenta de ajuda tire foto de tudo que come assim no final do dia saberá direitinho o que comeu. 

• Por fim cuide de vc unha, cabelo, depilação mesmo que não tenha grana faça em casa mesmo, o objetivo é levantar a nossa bola e isso ajuda muiiiiiiiiiiiiiito.

Só quero compartilhar mais uma coisa, apesar de não se poder ver os resultado ainda a olho nu minhas calças já estão menos apertadas, há é um prazer inesplicável.

bjus bjus bjus lembre-se vc escolhe o resultado do dia de hoje, só depende de vc. então força na piruca!!!

Aqui vai o que prometi:

foto da balança:

foto minha

foto do que ando comendo:

Que queixo horrível a barriga nem se fala, só não to mas triste porque isso faz parte da mudança!

Fora isso estou caminhando todos os dias fazendo simulador de caminhadas e bebendo muita água depois explico porque. bjus e até breve. Há agradeço a todas desaparecidas que estão aparecendo vcs são parte importante desse processo. bjus e mais bjus!!!

METAS!!!

É importante ter metas com elas vc visualiza, o futuro!
Primeira meta e aguentar a RA uma semana pois depois que conseguimos vencer uma semana tudo fica mais fácil, o corpo se acostuma com os horários e com a quantidade de comida.

Depois a segunda meta é:
Vou para praia dia 09/01/13 se o mundo não acaber rsrsrsrs, e só penso em ir mais magra e me sentir bem, com metas reais é claro afinal não dá para eliminar os 28kg que preciso no tempo que tenho. Até lá fica assim:

Bom dá para eliminar até la 5kg, já que com uma reeducação alimentar equilibrada e correta com exercícios consegue-se saudavelmente eliminar 1kg por semana se são 5 semanas, até lá 5kg OK? O natal ta aí mas da pra comer de tudo sem exagerar é o que espero.

 Então vamos lá vou tirar uma foto de mim agora para comparar depois e foto de tudo que como em um dia e postar aqui assim tenho o balaço do dia. no Afinal das cinco semanas terei uma foto mais bonita e uma balança com números mais agradáveis.

então Aqui vai:

foto da balanças com meu peso:

foto minha:

foto do que comi:
Aguardem!!!

Olá pessoas que ainda passam por aqui!

Sinceramente resolvi voltar aqui depois de tanto tempo porque realmente estou tentando me apegar a tudo que possa me ajudar a voltar a ter persistencia para eliminar peso.

É muito triste depois de ter conseguido chegar onde cheguei, ver meu peso voltando ao que era antes. muita coisa aconteceu gravidez, mudança de casa etc... que me fizeram fraquejar e me estregar. A gravidez então nem se fala ver meu corpo transformado no que eu menos desejava  pra mim foi péssimo mais isso tudo foi um processo necessário para me dar mais uma das minhas maiores bençãos na vida, Miguel!

Desde então estou tentando voltar ao ritmo da reeducação e exercícios mais tudo tem sido em vão cheguei a estar na casa dos 90kg mas agora estou com 97.200kg muito perto dos 107kg do começo.

Eu não consigo aceitar esse estado acho que até se conseguisse seria mais feliz mais acordo e durmo pensando no quanto tenho que emagrecer e o quanto isso me deixaria feliz e realizada comigo, como me senti uma vez no passado.

Recomeçar sempre! Quantas vezes for preciso, esse lema é muito importante, só que cada vez que vc retarda esse processo caindo, mais difícil fica voltar. As vezes penso que isso é uma falha no meu caráter desistir é sempre mais fácil e eu tendo ir sempre por esse caminho o que é uma lastima.

Sei que a muitos como eu o que não deve ser consolo mas sei que não sou a única a passar por isso e nem a última. Mas porque tem que ser assim? Porque é tão difícil ser constante e ter determinação? Porque nos estregamos sempre aos prazeres momentâneos? E porque colocamos nossas decepções na comida?

Acho que para eu conseguir emagrecer primeiro preciso aprender a lidar com meus problemas de forma a encaralos e não me escondendo atrás desses prazeres momentâneos porque são o que eles são, comemos tão rápido que o sabor vai embora e as causas continuam em nossas mentes.

Não aceito essa situação posso até morrer gorda, mais morro sem aceitar essa situação e nunca vou aceitar.

Bom por isso estou aqui para reunir forças, vou reler todo meu blog todos os incentivos, os blogs das amigas, ver as receitas, o que consegui e como para de novo voltar a ter a determinação que um dia eu tive. estarei sempre aqui como uma terapia, as aulas na faculdade já acabaram pois passei direto faço administração e não estou sabendo administrar minha vida que ironia, mas eu chego lá.

o Ruim de saber tanto sobre emagrecimento como eu cheguei a saber é que parece não ter nada de novo vc saber exatamente o que tem que fazer, comer menos e gastar mais, a receita é fácil difícil e conseguir o tempero "determinação" mais ele esta dentro de nós o que precisamos e descobrir como aciona-ló.

bjus e até logo!

TCHAU! TCHAU! CASA DOS 90

Faltam 600mg pra sair

 da casa dos 90!!!!

Olá pessoal

estou ou prestes sair da casa dos 90, isso me trás muita alegria afinal na casa dos 80 era onde eu estava antes de engravidar, bom o caminho ainda é longo mais só de saber que estou nele da uma alegria danada. Agora é só esperar dona M. ir embora e não exagerar no fim de semana pra sair de vez da casa dos 90. no mais bom fim de semana pra que passar por aqui e não se acanhe me deixe um recadinho. bjus e bay bay!!!

- 18 +gravides = 5kg a mais

Pra quem não sabe depois de eliminar 18k fiquei assim de novo apesar de engordar de novo Deus me deu uma das minhas mais maravilhosas bençãos o Miguel. Fiquei assim mais falta pouco pra voltar aos  18k que tinha eliminado faltam 5k a eu chego lá e muito mais além, aos meus tão sonhados 69k. Então rumo ao corpo desejado!!!