quantas vezes é permitido recomeçar?

Oi queridas

Sabe andar pra frente é dificil mais pra traz é terrivel e da medo, vejo e leio sempre relatos de pessoas que ja emagreceram muito e engordaram de novo, me pergunto como pode? Mais acontece mais do que imaginamo, devemos tomar mais cuidados ainda com nossas recaídas. Dessa vez foi muito dificil pra mim, mais chega um ponto que, o você toma vergonha na cara, descupe o termo mais comigo tem que ser assim ou você retrocede, detesto essa palavra e detesto mais ainda o que ela significa.

No último balanço que fiz da minha RA, não gostei, sei que ja foram muito kilos eliminados mais não o suficiente e já se passaram 8 meses desde que comecei  a RA, o resultado poderia ter sido melhor, não vou me cobrar por isso, afinal o resultado poderia também ser bem pior, então to no lucro, mas a pergunta é, para por aqui? Não, não quero que pare e não vou deixar parar. 

Temos as vezes a tendencia a nos acomodar em certas estações de nossas vidas e era exatamente o que eu estava fazendo, pensando aqui não esta tão bom mais não esta tão ruim,  fui boba e engenua. A RA parece mais um game cheio de fazes pra passar e eu quase morri na fase do comodismo, mais penso que acordei a tempo.

Até agora levei minha RA como uma coisa que fazia só para emagrecer e consiguir o que quero, mais RA é muito mais que isso e um novo estilo de vida, não é uma pratica camuflada, tipo é reeduação mais parece mais uma dieta que um dia vai acabar, mais não é, não é dieta é na verdade um habito que deve ser seguido todos os dias horas e minutos de nossas vidas, sábados, domingos, festas, feriados etc... Será porque não consigo entender isso como devo, parece que se eu, fizer isso por toda minha vida serei infeliz sem poder comer o que quero e quanto quero, é triste mais esse pensamento ínfeliz e de alguém que luta contra uma dependencia e ela se chama "comida", luto contra ela todos os dias minutos e horas como se fosse um gigante, tenho esperança que um dia vencerei esse gigante enquanto isso só me esforço para ter a real concientização de quem ele é e a força que tem, afinal são milhões de obesos no mundo, crianças, adultos, pessoas de todas as idades, alguns com 200,300kg, amigas não subestimem esse gigante que as vezes sopra em nosso ouvidos: hoje pode, amanhã vc malha e perde essas calorias, só mais um pedaçinho, vai, vai. Estamos em uma jornada dificil e com certeza não queremos ficar para tras, então pensem e reflitam como estou agora e onde quero chegar estabeleça alvos e não deixem que nenhum gigante as derrotem com algo as vezes tão pequeno como uma refeição, não deixem que ela seja maior do que vcs.

"Onde quer que você esteja é ponto de partida"

Kabir

"Sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos o tempo todo"

Robert Collier 

bjus!!!

Meninas o que vcs acham de fazer uma dieta dessas de perda de peso mais rapida, tipo da segunda-feira só com liquido ou outra por mais tempo, sabe pra dar um acelerada na balença quando ela esta estaguinada a muito tempo? tenho pesado nisso se não de uma guinada não sei o que vai ser de mim. Essa semana estava vendo um seriado na tv a cabo, não sei se vcs já ouviram falar o nome é "perder para ganhar" tipo aquele que o Silvio Santos fez na SBT, dos gordinhos que perdiam peso no programa. então teve um cara que eliminou 15kg em uma semana. pode isso? será que isso é possível? bom não pretendo perder isso em uma semana apesar que se desse seria bom.rsrsrsrsrs, mais pelo menos uns dois já seria a glória, bom o que quero é a opinião de vcs, o que vcs acham de uma dieta relampago para acelerar a queima de gordura e abaixar a balança? claro que a RA é indispensável mais uma forcinha pra ela vale a pena? me digam...

OLHA EU AÍ. KKKKKKKK

Meninas navegqando pela net, achei esse artigo da revista veja, deem uma olhadinha é bem legal!!!

• Nosso corpo vive no século XXI, com automação generalizada, esguios padrões de beleza e prolongada expectativa de vida – o que também aumenta o tempo necessário para entupir artérias e oxidar todo o resto. Mas nossa cabeça guarda os mecanismos que garantiram a sobrevivência da espécie há centenas de milhares de anos, basicamente através da estocagem de gordura. Uma coisa não combina com a outra e é por isso que, em alguma altura da vida, todos precisamos controlar a alimentação.

• Quem sabe ler um balanço, equi-librar custos, atender clientes, administrar uma folha de pagamentos ou cuidar da família em seus múltiplos e complexos aspectos também sabe fazer dieta. Os princípios fundamentais são os mesmos: organização e disciplina.

• Todo regime começa no supermercado. Só quem dispõe dos alimentos apropriados bem à mão consegue diminuir calorias. Se não tiver filhos e o cônjuge concordar, mantenha apenas coisas de regime no armário e na geladeira. "Não leve o inimigo para dentro de casa", aconselha a nutricionista Suzana Bonumá. E nunca faça supermercado com fome.

• Junto com os gêneros essenciais, permita-se um supérfluo: o maior buquê de flores que couber em seu orçamento, para encher a sala de jantar e sua alma, já que o prato estará um pouco mais vazio. Toalhas estampadas, pratos floridos e copos coloridos também criam uma sensação de preenchimento de espaços.

• Se estiver só, não leve travessas para a mesa. Ficar longe da comida afasta a tentação de repetir.

• Sente-se sempre à mesa e assuma uma postura confortável, mas ereta. "Isso faz com que você tenha a exata percepção do momento de saciedade", ensina a nutricionista Beatriz Cintra.

• O pior dos mundos é o do regime imaginário, aquele que você começa na segunda levando à risca, na terça escorrega um pouquinho, na quarta faz um esforço sobre-humano e corta a sobremesa, na quinta tem jantar fora... Restam a sensação de privação e os quilos intocados. "Quem entra nessa acredita que está fazendo regime e não entende por que não consegue emagrecer", descreve Beatriz.

• Válido para quem faz regime ou para quem já atingiu a idade em que isso é um assunto: pare de comer antes de sentir o estômago completamente cheio. "Pense nele como um tanque de gasolina e preencha apenas três quartos em cada refeição", diz a nutricionista Heloisa Guarita.

• Não exagere. É chatíssimo comer antioxidantes, deliciar-se com fibras e pensar em vitaminas saltitantes diante de uma fruteira. Em casos extremos, o excesso de preocupação com a alimentação saudável vira um distúrbio chamado ortorexia. Pelo nome já se vê que boa coisa não é.

• Todo mundo aprende que é importante fazer pequenos lanches entre as refeições. E é mesmo. Infelizmente, pão de queijo, chocolate diet e paçoquinha não se enquadram na categoria.

• Com tempo mais frio, comece o jantar com uma sopa leve. Ela aquece o corpo, reconforta o espírito e ameniza o pico da fome.

• Estabeleça um sistema de recompensas. No fim da primeira semana de regime, compre algo que continuará servindo depois que aqueles quilos a mais forem limados, como uma sandália exótica. No fim da segunda, pense em umas roupinhas. No domingo da terceira, escolha entre uma taça de vinho e o melhor copo de cerveja da sua vida.

• Quem já alcançou o estágio superior de fins de semana liberados não pode simplesmente se locupletar. Siga a regra do melhor de dois. Dos quatro itens de uma refeição completa em restaurante – couvert, prato principal, vinho e sobremesa –, escolha apenas dois. "Se a sobremesa for um deles, sempre a divida com alguém", aconselha Suzana.

• Considere a hipótese de aprender a cozinhar, pelo menos o suficiente para preparar uma refeição leve e saborosa. Cozinhar ocasionalmente também descansa a mente. Sem contar que, nos tempos atuais, alegar que só sabe fritar ovo é o mesmo que dizer que não dirige ou não mexe com computador. As pessoas só fingem que acham engraçado.

• Quem gosta de comer tem de aprender a gostar de alguma atividade física acima do nível leve. Pouquíssimos conseguem permanecer magros e em forma sem gastar calorias.

• Ria de suas fraquezas, orgulhe-se de seus feitos e se levante rapidamente depois de cada escorregada. Regime, como tudo na vida, também pode ser um passo para o autoconhecimento

É isso aí meninas as dicas são boas o négocio é a gente seguir,kkkkkkkkkkkkkkkkkk, brincadeirinha, bom mais as dicas são muito boas.
Um ótimo final de semana e se não consiguimos ainda praticar todas elas, começemos devagar e depois uma mais uma e quem sabe um dia todas, e pra isso que estamos lutando, né?
Um abraço e vamos que vamos, e com muita força na piruca a gente consegue. bay!!!

 geladeira não saudável.

geladeira não saudável.

Com qual a sua se parece? 

Clique para ampliar. 

Hoje é Sexta-Feira!!! huuu

Olá queridas

Hoje é um dos dias mais esperados da semana mais uns dos mais temídos pra que faz RA, isso por causa dos lanchinhos do fds, amanhã tenho um casamento pra ir, não sei se vou na festa, mas se for vou menerar não quero perder uma semana inteira de disciplina e acadêmia. Vou com aquele vestido rosa que esta em um deses post anteriores, o que acham? Aqui ta muito frio mais devo ir com ele ou com uma calça social e uma blusinha, mais queria mesmo é ir de vetido.

Bom mais passei mesmo por aqui pra deixar uma dica legal para minha amigas  lindas continuarem lindas e não jacarem no fds é essa: Rap 10 é uma massa fininha que fica bom com qualquer coisa e pode fazer com ele o que sua imaginação mandar, kkkkkkkkkkk, não precisa comer aquela pizza gordurosa e com massa grossa, e so colocar requeijão light, presunto light, orégano e tem uma pizza delíciosa, com pouquissímas calórias. O último que comprei foi R$3,99, é baratinho e vc encontra várias recetinhas na net 

Tabela Nutricional

Porção: 40g (1 unidade)

Quantidade Porção %VD(*)
Valor Energético: 85 kcal 0 %

Carboidratos: 16 g 5 %

Proteínas: 3,1 g 4 %

Gorduras totais: 0,8 g 1 %

gorduras saturadas: 0,5 g 2 %

gorduras trans: Não contém ** %

Fibra Alimentar: 3,8 g 15 %

Sódio: 320 mg 13 %

Bom meninas se formos inteligentes encontraremos formas de substituição, sem perder o sabor e sem ficarmos sem comer o que gostamos, bom deixo essa dica para um final de semana feliz com a Ra sem deixar de ser saboroso, vai experimenta!!!

bjus e um ótimo final de semana, light, light!!! Amo vcss

Dicas!!!

Bom Dia!!!

Hoje acordei meio que tarde e pensndo no que iria comer meu requijão light acabou meu pão integral também, tudo perdido pra mim, tive mesmo que comer um pãp frencês sem miolo com um pouquinho de manteiga, não gosto de comer pão francês pois em dez minutos ele vira açucar puro no organismo, ai fico logo com dor na consciência, mais olhando a fruteira na mesa vi uma fruta que tem me ajudado muito quando chego da acadêmia sempre como uma é uma delícia e suculenta, isso mesmo e a ponkan, conheçe? Alguns chamam de tangerina, ponkan ou mixirica, aí vai o valor nutricional dela:

Valores nutricionais de 100 g
Calorias 37

Hidratos de carbono (g) 9
Fibra (g) 1,9
Potássio (mg) 185
Cálcio (mg) 36

Magnésio (mg) 11

Ácido fólico (mcg) 21

Provitamina A (mcg) 106

Vitamina C (mg)

Ela ainda combate a diabetes, tem acção preventiva para o cancro do cólon e recto, colesterol, prisão de ventre e evita riscos de doenças cardíacas.

Aproveitem ta na epoca e por isso ta barata, quando chego da academia pego uma e chupo bem devagar como o bagaço porque é bom p/ o intestino e da uma saciedade muito boa. Em média 1kg custa R$ 1,59.

Fica aí a dica, aproveitem. bjus 

Comer para viver.

oi lindonas

Estive pensando em uma frase que é irritante mais é verdade "devemos comer para viver e não viver para comer",  e o que mais irrita é que o comer para viver é comer tão pouquinho né? Mais por outro lado quando conseguimos comer só o suficiente para nos alimentar a sensação de poder sobre nosso corpo é muito boa, vc já experimentou isso? É quando vc pode comer mais um pedaço de qualquer coisa e diz não, não preciso, não quero, não vai me fazer bem, é algo maravilhoso, claro as vezes conseguimos outras não mais, aos poucos isso pode ir aumentando a medida que vamos nos puliciando, é um exercício de corpo e mente, uma dica para isso é comer bem devagar e saborear os alimentos, as vezes nessa vida corrida da gente é dificil mais se temos tempo pra comer mais e sinal que tinhamos tempo pra comer devagar inves de duas vesez. Bom descupas nós temos ou arrajamos, dificil mesmo é se tocar que o poder estar em nossas mãos e dizer a nós mesmo, nós podemos, conseguiremos e vamos ser vitoriosas. bjus e pense nisso!!!