voltando a rotina!!!

Oi meninas

Graça a Deus estou voltando a minha rotina e melhor que antes sabe como é né ano novo a gente quer fazer melhor que no ano velho rsrsrsrsrs, pois é ontem depois de muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito tempo fiz tudo direitinho, ufa quanto tempo eu não sabia o que era passar um diazinho sem jacar, foi muito bom, há aproveitei a dica da Jana sobre o caléndario e o balanço das semanas para estar sempre esperta, gostei muito da dica dela passa lá pra ver .

http://janacida-permanecermagra.blogspot/. Ontem meu dia foi de 1.323 calorias ta ótimo se pensarmos nas calorias que gastamos em um dia isso reduz pra mais ou menos umas 1.000 calorias, nos dias de caminhada ou ginastica pra 900 a 800 calorias por isso os exercícios são tão importantes. Hoje já comecei manerando só comi 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo minas, 1 fatia de peito de peru e uma xicara de 50ml de café com leite semidesnatado isso da 287 calorias no café da manhã, mais hoje vou caminhar há e me pesar também estou anciosa pra isso já pensou se eu saí da cada dos 88 e tiver com 87... e alguma coisa que alegria ñ consigo sair desses 88kg que horror, meninas volto mais tarde com a pesagem bjus tá, há e muito obrigada pelos elogios do último post, vcs são demais, um bom dia e força na piruca kkkkkkkk.

Oi meninas me pesei e eliminei 600g mais ainda não saí da casa dos 88k, mais eu chego lá há se chego rsrsrsr. bjus e um ótimo fds... manerem heim!!! 

 

Passad,Presente e Futuro...

Oi meninas

Sabe hoje acordei bem apesar de minha pequenininha estar com virose e vomitando, mais já está medicada e estou mimando muito ela, não dormi direito pois a virose atacou de madrugada, mais quando fui comprar remédio de manhã coloquei uma bermuda que ficava apertadinha e ficou dançando no meu corpo aí como ñ tenho balança em casa fui medir minha cintura e barriga pra minha surpresa a cintura deu 90cm e a barriga 98cm fiquei muito feliz depois do ano novo não me pesei ainda vou ver se faço isso hoje, não coloquei minhas medidas ainda no blog mais minha cintura já mediu 108cm e a barriga 113cm gente não parece ñ mais é muita diferença, sei disso porque antes de fazer o blog eu anotava tudo num caderninho, hoje acabei lendo a primeira mensagem do caderno que escrevi dia 07/09/2009, quando resolvi começar a RA, muito legal lembrei direitinho do primeiro dia era um feriado e ñ contei p/ ninguém que tava começando a RA foi bem legal ler isso hoje e ver o quanto evolui afinal já são 14,400kg a menos, se naquele dia alguém me dissese que conseguiria isso eu não acreditaria, lembro-me que estava desisperada achei umas fortos no pc daquele dia, meu semblante era de uma mulher desesperada e desacreditada, e hoje depois de exatamente 4 meses, sou uma mulher cheia de sonhos e projetos com a auto-estima boa e gostando de mim e me cuidando o que é melhor ainda, é realmente essas coisas ñ tem preço e só depende de nós. Sinto que ta na hora de rever meus conseitos minhas metas e principalmente ser mais fiel a RA, sei lá depois de um tempo a gente acaba ficando meio relapsa como se já soubesse muito, mais de vez enquando é bom rever as metas, pra cair na real ainda sou obesa e estou na obesidade grau 1, minha meta e chegar no sobrepeso, falta pouco mais falta, os resultados são bons mais não são satisfatorios, temos que ter cuidado para nós mesmos não nos sabotarmos. Lindas sei de uma coisa vcs fazem parte dessa história nova que resolvi escrever na minha vida, história essa que cada uma de nós podemos escrever do jeito que queremos, afinal "devemos ser a mudança que queremos ver'. Ontem vcs ficaram com inveja de eu estar comendo bolinho de chuva em compensação a noite só bebi um shek e vcs puderam jantar a vida é assim ñ da ganhar sempre rsrsrs, tudo tem o seu preço kkkkkkkkkkkk. bjus lindas e vamos escrever juntas outra história p/ 2010 mais linda, emocionante e cheia de vitórias as derrotas também virão mais só p/ nos deixar mais fortes...

Essas são as fotos que falei estava desisperada da p/ ver só no olhar!!!

Tem que ter muita coragem pra colocar umas fotos dessas rsrsrsrsrs.

Euzinha hoje!!!

Musse de maracujá hum!!!

Oi pessoas lindas!!!

To passando pra da uma dica legal, é aprendi fazer um musse, gostoso e levinho levinho, é assim 1 envelope de gelatina diet ou light, e um pote de iogurte desnatado, faz a gelatina deixa endurecer, depois bata no liquidificador a gelatina e o iogurte bata por uns 3 minutos coloque num refratario ou pote e leve de novo na geladeira e deixe endurecer, depois e só comer, pra contar as calorias e só vêr na embalagem dos produtos, eu fiz de maracujá ficou ótima nesse calor então hum...

Gente esse negócio de criança de ferias num da certo, acabei de fazer bolinho de chuva com café fresquinho, adivinha kkkkkkkkkkkkkkkkk prefiro não comentar!!! bjus

OI QUERIDAS!!!

Como foram de fim de ano minhas lindas, espero que bem, eu comecei bem com muitas amizades novas, isso é muito bom, no mais jaquei bastante e to temtando voltar aos eixos, dona M me acompmanhou na entrada do ano, niguém merece rsrsrsrsrs, mais fora isso tá tudo bem. Sabe ano passado fiz uma listinha do que eu queria conquistar em 2009, imagina emagrecer tava lá kkkkkkkk, isso foi uma das coisas que conquistei, umas sim outras não, mais sabe o que me deixou chateada é que algumas coisas que eu não consegui foi por não ter lutado o bastante por elas, hoje eu vejo isso, li uma frase em um blog que dizia assim "sonhos são gratuitos, transforma-los em realidade tem um preço!!! e é a pura verdade, sonhar é fácil, mas daí conquistar sonhos é outra conversa, e não custa só dim dim não, custa esforço, determinação, coragem, ousadia, força de vontade etc... Como queremos que seja nosso 2010? Essa é uma pergunta que cada um tem que se fazer, e outra, eu vou fazer o que, para que ele seja melhor? Sonhando é a onde tudo começa, mais pra botar pra acontecer exige muito mais de nós, exige ação e muitas vezes superação. Ainda não fiz minha listinha pra 2010, aconselho todo mundo fazer uma e deixar guardadinha  até o final desse ano sem olhar hein, rsrsrsrs, as coisas realmente acontecem, mais aí vai um conselho não esperem que seus sonhos caem do céu, porque amigas eles não caem, e falando serio é muito mais prazeroso conquista-lós e poder lembrar de cada pedrinha, cada obstáculo que vc venceu a sensação de poder é incrível. Meu primeiro passo esse ano e rever o meu planejamento financeiro familiar,  vou deixar de ser gastadeira, eu prometo rsrsrsrs , a RA vai bem e só continuar, mais a vida financeira ta quase naufragando, por isso tenho que me fixar nisso, mais a vida é assim, vivi-se para sonhar e realizar, e como eu disse só depende de nós porque Deus já nos deu a capacidade de se superar sempre. Pense nisso amigas e faço seus planos pra 2010, sonhar é fundamental!!! bjus

OI MINHAS FLORES

Estamos aqui a poucas horas de um ano novinho em folha para escrever uma história novinha também, qual a história você vai querer escrever para 2010 em sua vida? Você é quem escolhe, claro que temos que levar em conta as previsões do tempo como: tempestades, terremotos e até tisunamis, kkkkkkkkkkkk, também os lugares pedregosos, montanhas e vales, com certeza todo lugar que passarmos vai influenciar nossas vidas, mais o que temos que levar em conta é como vamos reagir a cada obstáculos que se apresentar a nós, como vamos reagir fará toda a diferença. De ums tempos pra cá tenho pensado muito como a vida é valiosa, muito mais que antes, fatos, reportagens e convivio com pessoas que tiveram que superar obstáculos e deficiencias em 2009 me fizeram ver que fora do meu mundinho, haviam pessoas que sofreram a superação na pele tiveram que aprender a fazer coisa que eu faço até sem pensar como sentar, levantar, andar, comer, tomar banho sozinha, coisas fundamentais mais de pouco valor para quem não tem dificuldade de faze-lás, pessoas que de um limão fizeram uma limonada e se adaptaram a uma nova realidade para viver e são felizes independente do que a vida lhe fez sem deixar muitas escolhas. Meninas se pudesse deixar um conselho pra 2010 pra todas nós, é esse, vivamos o hoje como se fosse o último dia nossas vidas ou vivamos esse dia como se fosse o primeiro do resto de nossas vidas, mas vivamos, não deixemos que os obstáculos superem nossas espectativas ou sejam tão grandes que bloqueie a visão de nossos sonhos.

bjus um feliz ANO NOVO e reflitam ...

Buá Buá... snif snif...

Oi meninas

Tô arrasada ganhei 700g acredita, as vezes em uma semana não eliminava isso e agora com sei lá 3, 4 dias ganhei isso tudo, me descupem mais eu me recuso a alterar essa barra aí em cima, não vou fazer isso porque sei que vou eliminar essas gramas de novo, hoje estou pesando 89.100g, o pior é que não eliminei tudo de dentro de mim, não to caminhando, a hidro tá de férias e eu estou na TPM, provalvelmente no ano novo vou estar naqueles dias, acho que não poderia ficar pior e daqui umas duas semanas vou pra praia por isso não vou adiar dona M pois vir depois vai ser pior. Não é mole não mais estou vendo de novo a necessidade de tomar as redéas da minha vida de novo, estou sentindo que a RA vai decolar de novo rsrsrsrsrsrs, quero ir caminhar amanhã de umas 6:30 da manhã, porque deixo pra de tarde e agora aqui ta sempre chovendo essa hora, então vou caminhar de manhã fora que é melhor mesmo né, há comprei tambem a linhaça pra comer com banana antes de ir caminhar e comprei a ração humana também já ouviram falar? Dizem que é muito boa quero substituir o jantar com ela, vamos ver né se for bom aviso, outra dica que quero dar é, quem já comeu uva congelada? gente é uma delícia, fica igual sorvete em bolinha, é assim lava ela p/ ficar com a casquinha durinha coloca no freezer deixa um 20 a 30mm, tira e come é ótimo, nas horas de anciedade então, experimenta!!! bjus meninas e vamos continuar lutando a nossa luta companheiras rsrsrsr!!!  Uva um cacho peq 100g tem apenas 61calorias

 

HO HO HO HO HO.

Olá amigas

E aí como foram de natal? Espero que bem, o meu foi ótimo muita paz, família, amigos e uma deliciosa comida, deliciosa demais para meu gosto kkkkkkkkkkkkkk. O problema foi que eu fiz igual a história do porquinho que toma banho e fica todo limpinho, aí quando abrem a porta de casa e ele vê o chiqueirinho sai correndo e se esbalda na na lama, serio foi isso que fiz não consegui resistir a tantas coisa gostosas, e o pior foi eu que as preparei, acho que quando começamos a comer as coisas que praticamente estávamos em abstinência a dependência volta, por exemplo quando comi o primeiro pedaço de pudim achei muito doce mais logo acostumei com o sabor aí veio o resto, o mesmo aconteceu com a carne do pernil. Não sei não mais esses dia fizeram um reportagem sobre isso que alguns alimentos viciam, é, sua textura, gordura, açúcar e sabores viciam, mais essa agora pra gente se preocupar, temos que concordar que a sensação de prazer é muito grande parece mais uma droga mesmo, nunca experimentei drogas mais por muito tempo a comida foi uma pra mim.

Mais amigas tudo bem não adianta agora e chorar pelo leite derramado né, fiz a besteira agora tenho que concertar rsrsrsrs, queria caminhar logo de manhã mais tava chovendo, café da manhã, manerei bem, mais minha dispensa light ta meio vazia vou fazer umas comprinhas hoje e cuidar de mim.

Amigas não sei como vcs se comportaram, se foi bem parabéns, muito bem, mas se foi como eu, nada como um dia após o outro, e hoje é outro dia vamos correr atrás do preju, não fique chorando as pitangas, onde erramos aprendemos, não falo isso para nos conformar de jeito nenhum se vc como eu errou reconheça seu erro, fica esperta e corra atrás para muda isso.

Vou dar um exemplo que esse erro me ajudou a ver, percebi que no sábado e no domingo estava sendo o meu dia de compulsão, é, acredita, só percebi isso ontem, comia sempre por compulsão ante da RA, e foi aí que de segunda a sexta fazia tudo direitinho mas no sábado e domingo pensava hoje pode e uma coisa puxava a outra e os alimentos gordurosos e cheios de açucares tomavam conta de mim parecia que eu estava em transe, e depois na segunda-feira eu entrava em abstinência, toda semana era isso ontem percebi o que estava fazendo fiquei perplexa e tomarei mais cuidado, viu a gente vai ficando mais esperta rsrsrsrs.

Menias Ano Novo Vida nova mais não temo que esperar até dia primeiro pra isso que não passou no teste do natal fica o desafio de passar na prova do ano novo rsrsrsrsrsr. Obrigada por ouvirem meu desabafo, não estou muito bem um pouco decepcionada comigo mais vou superar correndo atrás. Bjus amo vcs!!!