Então comecei aqui, terminarei aqui!!!

Então comecei aqui, terminarei aqui!!!

Fazem 1 ano e 19 dias depois da munha última postagem. Resultado 15 quilos a mais, nem sabia disso me dei conta quando abri meu blog a pouco.Sinceramente do jeito que meu ano foi e como comi poderia ser mais. O que não é consolo pois na verdade também poderia estar com muito, muito menos e quem sabe até ter atingido o peso ideal. Ai ai quanta incompetência da minha parte.

Tenho então dois caminhos ou mudo ou fico pior! Eu escolho mudar! Vou morrer tentando! Sou muito infeliz desse jeito e não quero continuar assim, não só pela estética apesar dela contar mais, mais a saúde está indo para o beleleu. Aff.

Comecei meu emagrecimento a 5 anos atrás emagreci 18kg com a ajuda do blog da Larissa e com o meu que me ajudou como diário e desabafo e vou terminar aqui com meu sucesso. Pensei em fazer um pelo face mais não quero me desfazer desse, muita história contidas aqui e eu sei que  mais uma vez eu vou conseguir.

Como disse emagreci 18kg fazendo RA, e acredite não a nada melhor para emagrecer saudavelmente e definitivamente. Aconteceu de eu engordar novamente por causa de  gravidez, um tumor na tiroide e depressão, justifica, talvez não mais, aconteceu. 

Comecei meu processo de emagrecimento há 5 anos atrás com 107kg muito infeliz, cheguei a 84kg por volta de 5 meses e depois de isso tudo hoje peso 104kg. 

Mudarei minha história e escreverei ela aqui, e apesar de saber que pelo tempo ninguém entra no blog mais mesmo assim será uma terapia pra mim essas postagens como foi um dia então começando 2016 cheia de planos, projetos e desafios. quem quiser vem comigo sou ótima em apoiar quem quer mudanças assim como eu!!!

Vamos que Vamos e Força na piruca! rs  

Efeito Sanfoma me Abandona! Vichi!!!

O vida ingrata!!!

Emagrecer é mesmo um dos maiores desafios na vida de uma pessoa.

Dia 20 segunda- feira eu pesava 88,800kg ontem fui para 89,100 e hoje estou com 89,800, bom culpa toda minha pois foi eu quem abriu o bebedor de lavagem, por isso esse resultado, não tem desculpa mais uma depre me pegou e fiquei uma semana enfurnada em casa sem exercícios sem nada só eu a tv e a geladeira

É um pulo para engordar e uma eternidade para emagrecer.

Bom morrendo de medo de voltar a casa dos 90, voltei para a fazer a dieta do Dr Dukan para conseguir um resultado para engrenar as coisas é difícil mais da resultados mais rápidos, no momento é o que preciso.

Vou voltar a malhar hoje e amanhã já deve ter algum resultado, volto amanhã com ele seja ele qual for!!!

Olha eu aqui outra vez...

Bom quando alguém some do blog ou é porque engordou ou porque num esta fazendo nada. Bom ou contrario disso to fazendo tanta coisa que num to conseguindo estar aqui, e apesar de ñ ter comentários no blog sei que pessoas passam por qui, mas escrevo mesmo como terapia e para registrar meu emagrecimento.

Na última postagem estava com 93.600kg, agora adivinhe? Estou com 89.70kg, ai como bom ver a balança registrar esses números, mas acredite não é nada fácil, estou fazendo aeróbico na academia, musculação, caminhada e dando uma corridinha de leve rsrsrs.

Já a alimentação comecei com a RA o que recomendo ai tirei o glúten o que também recomendo, e hoje comecei a fazer uma dieta com baixíssimo teor de carboidratos, o que ñ recomendo!!! mas to balanceando as coisa e não radicalizando vamos ver, vou fazer até segunda e ver o quanto perco nesses três dias, só pra dar uma acelerada pras festas de fim de ano.

Outra coisa que me deixou muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito feliz foi ver minha redução de medidas de um ano pra cá, se levar em conta que praticamente não fiz nada o ano todo que retomei a RA a poucos meses, o resultado pra mim é super significativo, dá uma olhada e vê o que acha!

Medidas!        Medidas!

03/12/2012                    02/12/2013
cintura 102cm               cintura 91cm         -11cm
 barriga 112                  barriga 103cm        -9cm
 peito 107cm                 peito 101cm            -6cm
 bumbum 116cm            bumbum 109cm       -7cm
 coxa d 70cm                  coxa d 62cm           -8cm
 coxa e 71cm                  coxa e 63cm           -8cm  
pescoço 41cm                 pescoço 37cm        -4cm
 braço d 39cm                 braço d 35cm        -4cm
 braço e 41cm                 braço e 35cm        -4cm

Tudo isso é bom demais o esforço vale a pena. Não ganho todo dia, mas começo de novo quando preciso, todo dia! bjus lú, há em breve o antes e depois!!!

EU HOJE!

Eu Hoje!

Indo a academia

Tentando me alimentar melhor

Pesando 93.600kg

Fazendo caminhada

Cuidando do exterior e interior

Amando!!!   

E vamos que vamos que o verão ta chegando!!!

DESABAFO!!!

Bom, mesmo sem postar aqui minha RA ta indo, meu  peso hoje é: 93.600kg ou seja foram-se uns 4 quilos, cheguei aos 92kg mas como sempre me sabotei, ai me peguei pensando poxa porque faço isso comigo mesma. Foi então que percebi que se não fizesse isso estaria bem mais magra, que graça tem lutar, lutar e dar três passos pra frente e dois pra trás, tudo bem se anda, mais estou cansada de usar certas frases para me esconder atras delas tipo: vou morrer tentando, mas que graça tem morrer tentando e não chegar onde se quer? Não parar de lutar tem seu mérito, mas se não estou lutando com todas minhas forças e pelo contrario me entrego as minhas vontades mais supérfluas que mérito tenho?

Engraçado que barreiras piores a gente enfrenta e passa e os pequenos obstáculos nos param, que coisa ridícula.

             EX:

                     voltar a RA diariamente OK

                     comer de 3 em 3 horas  OK

                     caminhar pelo menos 3x na semana OK

                     voltar a academia OK

                     emagrecer OK

                     continuar emagrecendo e não engordar ñ ñ ñ 

É ridículo fazer isso comigo mesma, gasto tempo, dinheiro, energia, etc...

É sempre a mesma coisa emagreço alguns quilos visíveis recebo alguns elogios e fico no engorda, emagrece, engorda emagrece eu sei bem que ñ é fácil, mas da minha parte já deu, cansei!

Resolvi que a partir de hoje eu vou levar essa questão pra ñ falar outra coisa rsrsrs a serio. no meu aniversário dia 12 de novembro quero e vou estar pesando 89kg. não precisarei fazer nada demais só seguir a RA corretamente, caminhar e ir na academia sem nada radical.

Pronto desabafei acertei minhas ideias e agora é pratica muita pratica, e colher resultados.

Vamos que vamos pois só depende de nós!!! 
primeiro tentarei vencer cada dia depois somarei as vitórias e os resultados virão! 

Boa Segunda -Feira!

Hoje vou postar o que ando comendo ! 
Ouvi uma frase de manha no programa Mais Você, que me ajudou começar a segunda-feira com  pé direito.

"90 % DO SUCESSO SE BASEIA EM INSISTIR" Mesmo que a coisa esteja devagar ou não aparecendo os resultados desejados, insistir é o segredo ou a solução!

DEIXO AQUI AS FOTOS DO QUE ANDO  COMENDO, AGORA APENAS MEUS AUXILIARES NA RA!

A coisa tá indo!

Desde a minha última iniciativa de recomeçar a RA, vão fazer 3 semanas, já se foram embora 5kg, já da pra perceber alguma diferença olha só:

Viram a diferença? E só foram 5k, pessoalmente e difícil ver a diferença, mas nas roupas e nas fotos já são nítidas, muito bom. 

5K pra quem precisa de eliminar 30k parece pouco mas olha só essa avaliação que calou minha boca:

imagina isso x 5:

Bom demais, difícil, mas a gente chega lá!

VOLTANDO AOS TRILHOS!

Depois de muito tempo de cegueira, chegar nos três dígitos de novo me fez acordar e ver que essa mudança só eu posso fazer. Então lá vou eu já são dois dias de RA heeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, olha que isso pra mim já uma vitória e tanto!

Temos de nos tornar na mudança que queremos ver.

Mahatma Gandhi

   Não existe tentar, existe fazer ou não fazer!

Olá

Determinação que palavra bonita, mas que palavra difícil de praticar. Preciso urgente coloca-lá em pratica em minha vida, já estou na casa dos 3 dígitos,  isso é frustrante. só cabe a mim mudar isso, mas recomeçar é sempre  mais complicado do que se imagina! Mas enquanto ainda a vida há esperança!

"Eu quero eu Posso", só me falta vergonha na cara. Eu chego lá a se chego. Me ajudem...

Paciência se joguei fora vou ter que achar, kkkkkkkkkkkk.

Oi pessoas que passam por aqui!

Sei que o blog não tem tido nenhum comentário o que me entristece, mas por outro lado não tenho tido tempo de estar por aqui quanto mas os outros fora que não tenho conseguido visitar outros blogs e assim fica difícil criar relacionamentos. Mas como sei que muitos passam por aqui e só dão uma  olhadinha vou continuar por aqui quem sabe ajudo alguém e sem contar que escrever é uma terapia para a RA.

Bom estou aqui para comentar meu esforço para ir para praia, foi bom demais me senti super bem valeu a pena o esforço, hoje estou com 90,800kg só pra lembrar comecei com 97,400kg então o saldo foi ótimo, na semana do carnaval vou a praia de novo espero que o resultado seja melhor ainda.

bjus!

Olá

Bom estou na praia e cheguei aos 91kg queria muito emagrecer para ir a praia e como estava com 97,400kg eliminar 6,400kg foi o máximo. Ate biquíni tive coragem de botar kkkk quanto tempo não sabia o que era isso, não ficou a coisa mais linda mas to me sentindo bem, é por essas e outras que vale a pena o esforço. olha onde estou.

Quando chegar volto aqui bjus! 

2013!!!

Ainda da tempo de desejar um feliz ano novo?

Sim né claro que dá afinal o ano de 2013, está apenas começando, e que bom são 365 páginas em branco para serem escritas, já pensou nisso? Pois é eu já e quero escrever com o que tem de melhor na vida, percausos sempre haverão mas a maior parte e a gente que faz!

Bom natal foi tranquilo ano novo também mas no momento to passando por um ansiedade animal e não sei porque só sei que ta difícil.

Nosso problema as vezes é que vencer uma guerra da a impressão de que a batalha está ganha, mas não esta temos ainda muitas guerras para vencer até vencer a batalha. Venci a dos primeiros 5kg mas falta o restante e não é pouco não.

Então semana que vem dia 9, é o dia que vou para praia e foi isso a chave de ignição para voltar a RA, um dia antes vou fazer o antes e depois dessas últimas semanas.

a vida ta corrida aqui, mas assim que der vou visitar os blogs das companheira sr, vou me despedindo por aqui desejando um feliz 2013, pra todos de muitas realizações e conquistas. bjus lú e força na piruca, 2013 nos pertence...

Pesagem

Ois

Bom hoje seria dia de pesagem porém estou naqueles dias e a gente incha retem líquidos e etc... Então por isso não colocarei minha postagem hoje segunda-feira coloco, pra adiantar a balança hoje acusa rsrsrsrs 92,200kg mas sei que estou com menos pois estou me exercitando muito e comendo direito ate no natal foi assim acredita. Bom minhas lindas e meus lindos, a vida ta corrida mas não deixarei de passar por aqui pois vcs são fundamentais para minha RA. bjus e ainda volto pra desejar feliz 2013 pra nós!!!

FELIZ NATAL!

Oi pessoas da blogsfera!

 Só passando pra desejar um...

 bjus e até!!!

PESAGEM!

Oi todo mundo que passa por aqui!

Bom dia de pesagem é tenso!!! Mas até que foi bom sempre poderia ser melhor mas de pouco a pouco a gente chega lá.

Então vai:

Conclusão: 97,400 -92,600 = 4,800kg

que bom fico muito feliz mas não me engano tem muita caminhada pela frente!!!

bjus e amanhã vou postar uma novidade que bolei para o cardápio do dia ser bem eficaz.

bjus lú *:)

Olá pessoal!

Dias difíceis tenho passado por aqui. Tem dias que superamos tão bem os problemas mas tem dia que meu Deus queríamos um buraco pra enfiar a cabeça e ficar la até tudo passar rsrsrsrs. Bom esses dias de buraco claro fica bem mais difícil fazer a RA afinal o açúcar e o carboidrato são nossas drogas, e pior, o viciado em droga tem que ir na boca o alcoólatra no bar e que a gente só  até a cozinha kkkkk.  Nossa droga é a mais licita que tem vc precisa dela pra viver ao contrario da droga e do álcool.

Essa semana me senti muito fraca acho que foi exatamente por diminuir bem o açúcar e o carboidrato e o sódio fez meus rins doer (pedras). Mas nas vezes que derrapei tentei não pisar na jaca, apenas passei perto dela, afinal não queria perder o que já tinha conseguido até aqui.

Final das contas já diminui mas a balança não tanto quanto poderia e gostaria mas devagarinho to chegando lá, minhas medidas já diminuíram 6 cm o que já é pra dar pulos de alegria.

Então até dia 09/01/2013 vamos ver o balanço todo pra viagem à praia.

Cheguei no ponto que não posso mais voltar atrás, posso até andar a passos de tartaruga mais retroceder não, não aguento mas me fazer tantas promessas e não cumprir tenho um compromisso comigo mesma e tenho que cumpri-lo, não desistir nunca e bom, mais passar a vida toda tentando e não conseguir e frustrante. Por isso vamos a luta só depende de nós!!!

bjus bjus e mais bjus *:)

Pesagem!!!

Oi pessoas lindas!

Hoje é dia da tão temida pesagem afe! Sabia que haveria algum resultado pois lutei muiiiiiiiiiiiiiito pra isso mas não contava com um resultado tão bom assim, sei que a primeira semana é mais fácil de eliminar peso e a retenção de líquidos. Bom o resultado e esse de 97,400 kg.

Ainda tenho 28 dia até a praia pra quem não sabe to correndo atrás do tempo porque não quero ser a baleia da praia rsrsrsrsrs brincadeira, mas quero me sentir melhor quando estiver lá e não só pensar no que poderia ter feito antes pra isso.
Hoje tenho confraternização da faculdade, que ironia, mas pretendo maneirar o dia todo pra pelo menos ficar nos 3 pedaços que espero comer sem ficar dizendo estou de dieta isso é muito chato.
Outra coisa que quero deixar aqui são duas receitas de lanche light para o final de semana porque ninguém merece passar o fds  sem comer, e nem precisa há como comer vários lanches gostosos se mudarmos um pouquinho a receita pra ficar mais light sabe.
Então aí vai, mesmo fazendo a RA não precisamos abrir mão do sabor.



Esfiha de Queijo
Ingredientes:
12 pães Pita Bread Mini ( tem integral pra quem prefirir)
500g ricota fresca (já é light)
200g parmesão ralado (usei bem menos)
200g de requeijão cremoso ( usei light)
Sal a gosto
Salsa picada a gosto
Modo de preparo:
Misture a ricota, o parmesão e o requeijão cremoso. Acrescente a salsa picada, o sal a gosto e reserve.
Coloque uma boa porção deste creme sobre o fundo de cada Pita Bread Mini e leve para assar em forno bem quente por 12 minutos. Sirva ainda quente.

Esfiha de Carne

Ingredientes:
1 pacote de pão sírio PITA BREAD mini
1/2 kilo de capa de filé moido
Dois tomates sem sementes, picadinhos
1 cebola picadinha
1 colher (café) de sal
Suco de 1 limão
3 colheres (sopa) de óleo (não usei)
Pimenta síria a gosto (opcional)
 
Modo de preparo:
Coloque os pães numa assadeira com a parte de baixo voltada para cima.
Misture os ingredientes e distribua sobre os pães, apertando para que o recheio não desprenda depois de pronto.
Leve ao forno quente e deixe assar.

Bom no mais meninas e meninos um bom fds e controlem-se!!!

 

Oi lindonas

Bom  RA aqui vai tudo bem, to caminhando muito e comendo direitinho, creio que o resultado será ótimo, vou colocar o resultado aqui na sexta-feira.

Mas vim aqui mesmo para dar algumas dicas que estão funcionando para mim então aí vai:

• Tenha como primeira meta uma semana depois de uma semana seu corpo já acostumou com a rotina.

• Se concentre primeiro a respeitar os horários comer de 3 em 3 horas obedeça isso e vai vencer a ansiedade.

• Beba 2l no mínimo de água é através do xixi que eliminamos gordura por isso beber água é tão recomendado.

• Procure comer os lights e diets as calorias são bem menores assim temos a sensação de poder comer mais um pouco só cuidado com o sódio.

• Se não tiver jeito e vc quiser comer de qualquer jeito recorra as frutas que são menos calóricas e tem menos açúcar.

• Faça qualquer tipo de exercício assim a serotonina aumenta e vc sente mais disposição.

• Faça do seu celular uma ferramenta de ajuda tire foto de tudo que come assim no final do dia saberá direitinho o que comeu. 

• Por fim cuide de vc unha, cabelo, depilação mesmo que não tenha grana faça em casa mesmo, o objetivo é levantar a nossa bola e isso ajuda muiiiiiiiiiiiiiito.

Só quero compartilhar mais uma coisa, apesar de não se poder ver os resultado ainda a olho nu minhas calças já estão menos apertadas, há é um prazer inesplicável.

bjus bjus bjus lembre-se vc escolhe o resultado do dia de hoje, só depende de vc. então força na piruca!!!

Aqui vai o que prometi:

foto da balança:

foto minha

foto do que ando comendo:

Que queixo horrível a barriga nem se fala, só não to mas triste porque isso faz parte da mudança!

Fora isso estou caminhando todos os dias fazendo simulador de caminhadas e bebendo muita água depois explico porque. bjus e até breve. Há agradeço a todas desaparecidas que estão aparecendo vcs são parte importante desse processo. bjus e mais bjus!!!